养心就是养命 身上若有5个表现（提示心脏不太好）

我国患心脑血管病的人数一直很多，且每年的新发病例就超过50万人次。根据有关数据预测，到2030年，将死于心血管病的人数超过2300万人。

就目前的国内情况来看，心脑血管病可以说是威胁生命的头号杀手。而且也越来越趋于年轻化。以前是50岁以上的中老年人容易得，而现在30-50的患者也不少见。

心脏很重要，如果身上有5个表现，提示心脏不太好

1、胸闷、心慌

如果经常感到胸口发闷，而且有心慌，心跳快的情况，那就说明心脏的血氧供应可能不太通畅了。当血液流通不畅时，同样也会影响到肺通气功能，那么就会产生胸闷的感觉，很可能有呼吸不上来的感觉。

2、容易疲劳

如果心脏循环不好，也会容易有易疲劳的表现。比如上十几个台阶就上气不接下气，或者慢跑没十几分钟就开始有心慌的症状。当心衰情况比较严重时，休息时也会有心悸或心绞痛。

3、腿脚浮肿

如果心功能不好，会发现腿脚也会出现不同程度的水肿。心功能不全可引起身体内的水钠潴留，就会出现皮肤水肿的情况。主要的表现就是用手指指肚轻轻按压住一段时间后松开，就会出现凹陷，回弹的速度比较慢。

4、发绀

比如右心衰竭、心包炎等心脏疾病，就可导致周围性的发绀，主要可见于手指末端呈现青紫色。当然，心功能不好的人，如果合并肺性发绀，还可能出现颜面部、四肢这些全身性的发绀症状。

这类人，往往看起来脸色不好，会有青紫的面相，比如脸色变得灰暗，嘴唇发紫，手指末端发紫等等。

5、脉搏异常

脉搏的跳动是否正常有节律，反映了心脏的收缩和舒张功能是否正常。如果是速脉，每分钟脉搏跳动超过100次，可见于心肌炎症、心功能不全等。

如果是奇脉，可见于心包积液、缩窄性心包炎等。如果是高血压性心脏病、急性心梗等，则可见于交替脉。

那么，在饮食方面要注意哪些方面？

1、少盐

如果每天吃的食物中含盐量太高，更容易加重体内水钠潴留，加重身体浮肿的情况。一般来说，成人每天摄入的食盐含量应该不高于6克。如果吃的盐太多，还容易让血液中水分变多，升高血压。

2、少油

少吃油，也是保护心脏的另一个饮食要点。建议每天摄入的食用油含量最好不超过30克。吃油太多，会让体内堆积较多的脂肪，容易体现在腰腹部、臀部、大腿根部等。

但一些植物油比如橄榄油、大豆油等，相对于动物性油脂就要好很多，还能降低低密度脂蛋白的含量，有助于提高血管的通透性，帮助清除血管垃圾。

心脏的作用在身体中无可替代。养心就是养命，说的一点没错。如果近期在身体方面有出现以上说的这些表现，就提示了心脏功能可能不太好，需要引起注意。

建议是每年体检一次，因为不一定出现了上面说的症状，就一定是心脏方面的问题，比如身体浮肿也可能是肾功能不好。其实，身体出现异常，都会提前向我们“预告”，所以我们要做一个细心的人。

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