疫情期间浙江人在家最爱做哪些运动（来看看这份居家健身报告）

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居家健身是否真正有效？全省居民在疫情期间的健身状况是否良好？日前，省体育局群体处联合浙江师范大学体育学院，组织开展了新冠肺炎疫情期间浙江省城乡居民居家健身状况调研，对全省11个地级市的21118名城乡居民进行了随机问卷调查。

调研旨在了解疫情期间浙江城乡居民居家体育健身现状、取得的经验、存在的困难与问题，居家健身对抗击疫情的作用与价值，以及对后疫情时代居民体育健身的影响，以及相关政策建议等，以期为政府决策提供实证资料和参考依据。

参与健身意识普遍提升

浙江省城乡居民疫情前和疫情期间健身行为选择比较

浙江省城乡居民疫情期间的居家体育健身态度与实际行为

“81.54%的居民进行了健身活动，82.5%的居民认可了居家健身的必要性。”浙师大体育学院副院长李启迪教授是此次调研的具体负责人，他告诉本端记者，调研报告显示，疫情期间我省居民居家体育健身状况总体状况较好，健身意识较高。

浙江省城乡居民疫情期间居家每周体育健身次数

“总体来说，我省老百姓对于居家健身的热情度还是比较高涨的，超过4成的居民平均每周会进行3次居家体育健身，7成以上的居民平均每次健身时间在15分钟以上。” 调研结果显示，总体锻炼次数较疫情之前有所下降，但这主要受到健身场地空间限制（44.23%）、担心影响他人（39.9%）、缺乏必要健身器材（39.21%）、缺乏意识习惯（27.36%）、缺乏专业指导（21.53%）等五方面影响。

浙江省城乡居民疫情期间居家体育健身每次持续时间

值得一提的是，疫情期间，家庭体育广泛开展，有望成为常态化的健身方式。“70.28%的居民选择和家人一起健身，这对于和谐家庭关系起到了重要作用。”李启迪表示，家庭教育属于个性化教育，家庭体育融入家庭教育中能打通全家一起锻炼的渠道，推广老中少一起进行的活动模式，有利于传承家庭体育文化。

居家健身最爱这些运动

我省居民居家健身时最喜欢的运动项目是什么，最喜欢在何时开展？调研报告给出了明确的答案：超过半数的居民都会在固定时间健身，且选择在晚上进行健身运动的占了绝大多数。

浙江省城乡居民疫情期间居家体育健身时间段分布

从运动项目上看，健身操类、跑步类、拉伸运动类、跳绳、力量健身类、居家劳务类、健身走类、羽毛球、瑜伽类项目排名靠前，而广场舞、篮球、动感单车、乒乓球等运动则明显靠后。“这主要是项目本身的特点决定的，受场地限制较少，且没有特别高的技术技巧及装备要求的更适合居家进行，有明显年龄、性别限制或场地器材设备要求较高的项目开展会不太方便。”李启迪表示。

浙江省城乡居民疫情期间居家体育健身项目选择情况

科学健身知识还需补充

浙江省城乡居民疫情期间居家体育健身热身、放松与身体监测情况

在居民的普遍认知中，居家健身有助于增强免疫力，但效果并没有平常体育锻炼好，也无法取代平常体育锻炼，调研报告也佐证了这一观点。有71.24%的居民会在健身前进行热身准备，82.96%的居民会在健身后进行放松活动，但仅有25.44%的居民会使用心率、血压等身体监测手段。“这也反映出居民具备一定的体育活动常识，但健身科学性知识相对缺乏。而且在健身指导方面，只有13.09%的人群选择公共服务平台。”在李启迪看来，一些自媒体的健身模式或许更具趣味性，但是否科学有待商榷，“希望能够借此倒逼公共服务平台，推出一些受众广、趣味性强的健身方法，让更多人能科学健身。”

浙江省城乡居民疫情期间居家体育健身使APP情况

省体育局群体处负责人表示，在疫情常态化下，为了推动居家健身工作良性发展，可以搭建多维平台，并搭建全民健身分类指导体系，通过知名运动员参与，为群众提供健身指导，通过更细致精准的分类，让居民居家健身能够更科学。

此外，开展网络赛事活动也是一大良策。目前，火热的马拉松线上系列赛以及幼儿趣味体育线上亲子赛等活动，就是这方面的尝试。“它们既能使广大体育爱好者足不出户即可欣赏赛事活动，又能调动居民积极参与网上赛事活动和体育展示，还能常态化开展居家健身系列活动，不断扩大活动参与面。”该负责人表示。

【来源：浙报融媒体】

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