老人花十七万买保健品 引热议（保健品要不要吃 有人还不知道）

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日前，据河南民生频道记者跟踪报道，一位年过八旬的老人购买的保健品包括保健器材高达17万，保健品“到了”也没吃完。其中有一款名为“阿胶糖糕”的产品还含有很高的白糖，黄酒成分，对于高血糖患者并不适合进食。其中一款价值上千元的保健杯，成本只有几块钱。

引起了人们的广泛关注。

老年人到底要不要吃保健品？

现在生活条件好了，关注健康的人越来越多，尤其是老年人。保健品到底有哪些功能，人老之后是不是就一定需要呢？今天就来探讨一下。

首先需要了解的是营养，膳食营养是维持人体生命活动的基础物质。

人体需要的营养包括“三大”营养素：蛋白质、糖类、脂肪，还有水、维生素、矿物质、膳食纤维等，共7大类。

日常的食物中大多含有“七大”营养素，但是含量与成分不同。比如牛奶，除了膳食纤维不足之外其他营养成分都非常合理，此外还有鸡蛋、豆浆等食品，所以是比较常见的营养食品。

保健品也被称为“膳食补充剂”。其本质还是属于“七大”营养素单中的某一种，或几种。当人体出现营养不良（某些营养素缺乏）的时候予以及时的补充，以免影响人体正常的代谢功能，防止免疫力下降。所以保健食品是具有特定保健功能、但是只适宜特定人群。

人老之后代谢功能下降，容易出现营养不良，所以很多人首先想到了保健食品，老年人就被默认为我们所说的特定人群。

事实上人老之后不一定就会营养不良，即使对钙质需求量大，蛋白质代谢率低等，只需要合理的饮食，便可满足人体对钙质与蛋白质的需求，包括对维生素的需求。

可以肯定地说，并非所有的老年人都需要服用保健品来补充营养。

此外，保健品不是万能灵丹妙药，所谓的“有病治病，没病养生”都是销售人员的销售骗术。而且一些保健品并不适合老年人进食，比如有“三高”的老年人，含糖高的食品就不能吃太多，肾不好的人，蛋白质与钙质就不能乱补，这样反而加重身体代谢负担。所以即使是合格的保健品，也是不能乱吃的。

所以最健康的进补方式就是食补，而非药补。

老年人食补建议：

1、饮食要有规律；一般都是一日三餐，对于胃肠不好的人，也可以一天吃四餐。少食多餐可以减轻胃部负担，更有利于食物的消化吸收，但是前提是要有规律，不是想什么时候吃就什么时候吃。

2、不要挑食；建议每天进食12种不同的食物，每周进食不少于21种。每天的食物应包括谷物与薯类；肉类食物包括鸡蛋与牛奶（少吃肥肉与动物内脏）；每天进食300——500克新鲜蔬菜，以及300克左右新鲜水果。每周吃3——5次豆类及其制品，（豆浆可以天天喝，不要加糖）

3、不要吃太饱，一般吃7——8分饱即可。

4、饮食清淡，少吃重口味食物（高盐、高油、甜食以及辛辣刺激食物）。

5、细嚼慢咽，多吃细软食物，有助于消化。

6、不要有吃饱就睡，经常吃夜宵，不吃早餐，抽烟喝酒等现象。

此外还需要合理的运动锻炼，养成良好的睡眠习惯，保持乐观的心态，尤其是吃饭的时候要心情好，更有利于营养的消化吸收。

老年人只要能够正常饮食，通过一日三餐的便可满足人体对营养的需求，就不需要服用保健品。

同时，老年人每年定期体检1——2次，如果是因为某些疾病方面的因素导致营养不良，可以在医生的指导下合理补充些营养食品，或保健品。

需要注意的是，保健不能代替药品，对于一些慢病患者，即使有吃保健品，也不要随意停药。

很多商人都瞄准了老年人的健康，赚老年人的健康钱，所以保健品市场也是鱼龙混杂的。当代老年人容易受骗上当，与缺乏子女的关注也有很大关系，子女都不在身边，而一些保健品销售人员“照顾有佳”。这些也是我们值得反思的。或许老年人缺乏的不是营养，需要的也不是保健品，而是关爱。

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