高血压高别慌 多吃6种天然“降压”食物（三高见你也“躲着”走）

高血压高别慌，多吃6种天然“降压”食物，三高见你也“躲着”走

现在无论是没有规律的生活习惯还是不健康的饮食习惯都在伤害着哦我们的身体，其中最常见的问题就是三高人群，这个群体越来越多，年龄越来越年轻。众所周知，饮食不合理是导致“三高”呈现的主要原因，那么吃出来的疾病能否再吃回去呢？或许能够哦，只要把您平时吃的大鱼大肉换成它们，不怕不健康！在日常日子中，高血压高别慌，多吃6种天然“降压”食物，三高见你也“躲着”走。

1、洋葱

洋葱能够很有效地化解附着在血管壁上的废物垃圾以及脂肪，这样能够保证血管的弹性，是的血液在全身流通更加顺畅，对于高血压、高血脂等血管异常疾病都有很好的缓解作用。

2、紫薯

有过非常权威的实验表明：紫薯含有着很多神奇的成分，能够很好的恢复血管的弹性，平衡血管内的压力值，而且由于它并不含有任何脂肪，所以能够很快的产生饱腹感，从而减少对猪似的摄入，这样就避免肠胃消化异常而出现只放在体内堆积。吃的时候一定不要把皮丢掉，一起食用效果更好哟！

3、柿子

柿叶含很多VC，具有降压、维护心血管作用。柿子中含维生素较一般水果高，能够很好的避免多种疾病。它含有着一种神奇的物质，能够使血管更有弹性，从而避免各种血管异常疾病的出现。

4、芹菜

中老人人能够每天适量吃一些芹菜，有助于清热解毒，去病强身、平肝凉血、降脂降压。并且芹菜主要成分是纤维素，它虽然不会被身体消化，只是在身体里走个过场，但是会使得一种物质留在体内，能够抑制癌细胞的分化，而且还能修复受损的细胞。

5、西红柿

西红柿傍边富含维生素C，这种维生素C还有有机酸的维护，因而不简单被损坏，还很简单被身体吸收，此外在西红柿傍边还含有西红柿红素，它含有大量的抗氧化因子，可以增强很多细胞的活性，而且延缓各个器官的衰老过程，同时还能够有效避免血压异常。

6、马铃薯

马铃薯具有低脂肪、低热量、养分丰厚的特色，富含多种抗氧化剂。一项研讨发现，马铃薯是一种含有大量钾元素的蔬菜，坚持食用马铃薯有助于抗击高血压，保护心脏。马铃薯连皮煮熟或烤制最佳，这些办法不添加脂肪或热量，也不会损坏马铃薯中有益健康的养分物质。

三高人群是健康的杀手，需要我们在饮食与日子习惯中渐渐调度身体，这样就能够更好的保证身体的健康程度。

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