立秋之后 常用这几物泡水（润肺又养胃 秋冬不易生病 身体棒）

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秋天的天气比较干燥，这也是为什么很多人在立秋之后，出现口干舌燥、咽喉肿痛等情况。身体长时间缺水，很容易上火，加重身体的不适感。秋季想要身体不那么“干”，平时可以常用这几物泡水，润肺又养胃，秋冬不易生病，身体棒！

第一物：茉莉花。茉莉花气味芳香，有增强食欲、清热润肺、醒脾暖胃的功效，因此秋季常用茉莉花泡水喝，是非常不错的。另外还可以将茉莉花晒干，加入蜂蜜腌制3天，蜂蜜一定要没过茉莉花，这样一瓶茉莉花蜜茶就做好了。每次要喝的时候，用温水冲一下就好了。润肺又养胃，还非常好喝呢！

第二物：罗汉果。广东等地的人比较喜欢用罗汉果泡水喝，罗汉果有清热润肺、止咳通便的功效，对口干舌燥、咽喉肿痛等呼吸道疾病有辅助治疗，很适合在秋季饮用。常喝还能提神生津，预防呼吸道疾病，使人体在秋冬不易生病，身体棒！食用方法也很简单，一般在市面上比较常见的都是晒干之后的罗汉果，泡水的时候，只需要将罗汉果撕碎，冲泡即可。

第三物：菊花。秋季天气干燥，平时就应该多喝一点水，避免身体因缺水而产生一些不适感。多数人会首选菊花，秋季多喝菊花茶，能清热降火，养肝明目，很适合经常面对电脑的上班族。只是菊花的种类比较多，在选择的时候，最好选择野菊花，野菊花是菊花种类中，功效最好的。

第四物：枸杞。近年来不少的人都喜欢用枸杞泡水喝，但却不知道枸杞的功效。枸杞性平，味道甘甜，有清热解毒、滋心润肺、养肝明目、降血压等功效。和菊花一起搭配饮用，简直就是“黄金搭档”。另外平时在煲汤的时候，也可以放一点枸杞，只是要记住，一定要在最后10分钟的时候，再加枸杞。枸杞煮时间久了，营养会流失很多，功效也就大大减少了。

第五物：莲子心。一般的人都会觉得莲子心茶很苦，不愿意去喝。但“良药苦口”，莲子心茶对身体还是非常好的，有安神、清心火、降压的功效。秋季早晚温差比较大，中午经常会觉得烦闷，这时候喝一杯莲子心茶，会改善很多。觉得莲子心苦的，泡水的时候，少放一点就好了。

立秋之后，想要身体舒适健康，不妨经常用以上几物泡水喝，能润肺养胃，使身体不那么干燥。坚持一段时间之后，会发现身体好过之前，秋冬也没那么容易生病，身体倍儿棒！另外平时生活中还应该注意几点，这样才能将好身体一直保持下去。

注意一：不要熬夜

身体在白天高负荷的运作之下，到了晚上就需要休息了，如果不休息，还熬夜，对身体影响是非常大的。晚上熬夜会加速身体水分的流失，使身体变得更加的干燥，导致出现一些不适。

注意二：多锻炼

长时间不运动，筋骨就容易堵塞，就像一台机器一样，长时间运作，就会生锈。身体也是一样的，想要一个好的身体，平时就应该多运动。

注意三：少吃重口味食物

秋天天气干燥，有的时候会没有胃口，不少的人会选择吃一些辛辣刺激重口味的食物，这样虽然能增加食欲，但会加重肠胃负担，很容易导致火气上来，秋季养生应该多以润为主，最好还是不要吃口味太重的食物。

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