小产后吃什么对子宫恢复快又好（小产后食谱攻略）

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小产对我们的身体伤害是特别大的，因此我们在做小月子时，我觉得可以多吃一些含蛋白质丰富的食物，另外多吃一些新鲜的蔬菜水果，防止便秘。以下是我在小产之后比较喜欢吃的食物，大家可以参考。

莲子百合红豆粥

准备食材：小米20克、赤小豆30克、百合10克、莲子20克、冰糖适量、水适量

步骤1：红豆用水洗净，浸泡半小时步骤2：莲子、百合用水洗净，浸泡半小时步骤3：大米洗净，浸泡备用步骤4：砂锅中加适量清水，中火烧开，锅中放入莲子、百合、红豆，小火煮20分钟左右步骤5：放入大米，再煮10分钟，放入冰糖于锅中，用勺子搅拌粥出稠，即可

黑豆糯米豆浆

准备食材：黑豆70克、糯米30克、白糖适量、水适量

步骤1：黑豆用清水浸泡6-8小时，捞出洗净步骤2：糯米略泡淘洗干净步骤3：将黑豆和糯米一起放入搅拌机中，加水至上下水位线之间，搅拌均匀，过滤出滤渣步骤4：按个人口味添加适量白糖或冰糖步骤5：调匀即可

红豆双皮奶

准备食材：牛奶245克、鸡蛋1个、蜜红豆1撮、白糖1小勺、香草精适量

步骤1：取一只鸡蛋的蛋白，加入一小勺白糖，打匀步骤2：牛奶倒入碗中，盖上保鲜膜，大火上锅蒸10分钟后，取下保鲜膜，静置放至温凉，这时，牛奶上会结一层厚厚的膜，用小刀从碗边划一个三厘米的口子步骤3：将牛奶缓缓从口中倒出，不要完全倒干净，要留下四分之一步骤4：将倒出的牛奶和蛋白充分混全，滴入一滴香草精，过一下筛，将处里好的牛奶再从刚刚划开的小口中，倒回原来的碗中。放上煮熟的红豆，盖上保鲜膜，上汽后，中小火15分钟，蒸好后，马上取下保鲜膜，凉后即可食用

小产会我也出现了气血虚，面色苍白，大量的掉头发这些情况。为此我还连续补充了MOFTS，它的成分中含有燕窝、阿胶、血红铁素和多方面营养，属于术后的营养补充剂，可以促进细胞的增生和分化，腹膜渗出液的细胞数量增加，激活巨噬细胞，让受损的子宫内膜细胞浸润及组织创伤修复。激活卵巢细胞，单核细胞转化为巨噬细胞，吞噬坏死组织、崩解的中性粒细胞碎片和细菌产物，释放活性物质，促成胶原合成，帮助我补气血的同时，还可改善保护阴道内环境，从根本上杜绝我出现妇科炎症发生或恶化的风险，我觉得还是很有用的。

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