小产后吃什么对子宫恢复快又好（小产恢复必备食谱）

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女性朋友在经过小产之后，也是需要格外留意的，这个时候不做好护理，反倒会给自己的身体造成一定的伤害。小产过后在饮食当中，不能进食过于寒凉的食物，以及过于辛辣刺激的食物。需要适当的增加具有补血功效的食物，如动物肝脏、血块、各种瘦肉。小产以后需要暂时避孕一段时间，再次怀孕最好在3-6个月以后。

小产后可以多吃以下食物：

1、牛肉

牛肉的营养价值很高，在日常生活中多吃牛肉，有益身体健康，能够补脾胃，益气血，强筋骨，改善中气不足、气血亏虚等症状。

2、红枣

想必大家都知道红枣的好处，红枣含有丰富的营养和丰富的环磷酸腺苷，可以调节人体的新陈代谢，促进我们的血液循环，增加血液中血红素含量。多吃红枣能够补气补血。

3、桂圆

桂圆也是补气血的食物之一，它含有丰富的铁质、维生素A、维生素B和葡萄糖、蔗糖等，能够益心脾、补血气。而且在补气补血的同时可以改善一些心悸、神经衰弱等症状。

4、黑豆

黑豆含有丰富的铁元素，而铁元素可以促进血红细胞的生成，多吃黑豆具有生血的功效，同时黑豆还有益于肾功能。

5、阿胶

阿胶能够补血滋阴、补血益气，同时还能美容养颜，是补气血的好药材。特别适合女性来使用。

6、猪肝

猪肝中也含有丰富的铁元素和磷元素，它具有补血健脾、养肝明目的功效。想要补气血也可以适量吃一点猪肝。

另外，在小产后也需要按时补充mofts，它的成分中含有燕窝、阿胶、血红铁素和多方面营养，属于术后的营养补充剂，可以促进细胞的增生和分化，让受损的子宫内膜细胞浸润及组织创伤修复。从根本上杜绝女性出现妇科炎症发生或恶化的风险，帮助身体全面恢复。

最后，小产恢复期间，大家也要注意外阴的清洁卫生，禁止盆浴及性生活1个月，因为此期间同房，容易引起盆腔炎症、盆腔的感染。同时需要注意休息，不要剧烈运动，不要提东西、搬东西，或做重体力劳动，加速身体的康复。

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