秋冬交替时节 尽量改掉“熬夜”的习惯（或许有助于健康养生）

随着生活的节奏越来越快，生活中的电子产品也在不断增多，所以人人手里都有一部手机，很多人都有熬夜玩手机的现象，但是经常熬夜的话，对身体的伤害是非常大的，可能会影响肝脏的正常排毒，导致肝脏的排毒功能出现减弱的趋势，加重了肝脏的负担，可能有的人，并不是非常清楚熬夜带来的危害，下面我们就来了解一下吧。

秋冬交替时节，尽量改掉“熬夜”的习惯，或许有助于健康养生！

熬夜都有哪些危害呢？

1、降低抵抗力

如果在夜晚的时间，经常熬夜的话，可能就会使身体得不到良好的休息，那么体内的抵抗力和免疫力也会有所下降，进而体内容易进入一些病毒，使人们出现感冒发烧的现象，对人体的健康是非常不利的，所以尽量不要熬夜，保持良好规律的作息时间，或许可以有效的提高身体的抵抗力和免疫力。

2、伤害皮肤

夜晚是我们人体进入睡眠的时间，如果经常熬夜的话，可能会使体内的垃圾和毒素排不出体外，而且一般来说，在晚上10点到凌晨两点左右，是我们的皮肤代谢最旺盛的时间段，如果这个时间经常熬夜的话，可能会使内分泌出现失调的现象，进而也会表现在人的皮肤上，使皮肤出现毛孔粗大、长有痘痘的现象，影响了自己的形象，对身体的健康也是非常有害的，所以尽量改掉熬夜的坏习惯，或许对我们的皮肤是非常有益的。

3、伤害眼睛

随着生活的节奏越来越快，生活中越来越多的人，都有熬夜玩手机的现象，有可能会抱着手机追剧，而且有的人会用手机打游戏，但是经常如此的话，对我们眼睛伤害是非常大的，因为在夜晚的时间，我们的眼睛也是需要休息的，如果经常熬夜，眼睛是非常疲劳的，长时间如此，会使视力出现模糊的症状，对眼睛的健康是非常不利的影响，所以尽量改掉熬夜的坏习惯，或许有助于保护眼睛。

4、伤害肠胃

如果经常熬夜的话，对我们肠胃的伤害也是非常大的，可能会导致胃酸分泌过多，引起胃溃疡的出现，对肠胃的健康造成一些不良的影响，而且还会使体内的内分泌失调，引起人们出现发胖的现象，所以尽量改掉熬夜的坏习惯，或许有助于保护肠胃。

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