（光华｜微科普）新冠肺炎疫情期间春季养生小贴士

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【光华｜微科普】新冠肺炎疫情期间春季养生小贴士

新冠肺炎疫情期间春季养生小贴士

痛风科 孙晏舲

新冠肺炎疫情期间，双黄连口服液因其抗病毒功效被大家纷纷抢购，而另一些人则早早就囤了板蓝根。但其实提高自身免疫力更重要。如何提高免疫力呢？中医认为顾护阳气很重要。

《黄帝内经》有云：“春夏养阳”。也就是说在从春季开始，阳气生发，万物复苏，大地回春。正所谓：“人法地，地法天，天法道，道法自然”。顺应自然规律，此时我们开始注意长养、顾护阳气就显得尤为重要了。

平时生活起居、饮食注意如下：

一、忌贪凉

春季虽然气温逐渐升高，不过乍暖还寒，忽冷忽热，因此，要注意保暖，根据气温增减衣物。

二、春季时令食物

1.山药：又名薯蓣，甘、温。《神农本草经》云：“主伤中，补虚羸，除寒热邪气，补中益气力，长肌肉。久服耳目聪明，轻身不饥，延年。”即可以补益虚弱羸瘦的人，变得有力气，长期食用可以延年益寿。

2.荠菜：古称“护生草”，民间常云：“三月三，荠菜当灵丹。”，荠菜性味甘平，具有清肝调脾，和血利水之功效。而且它还含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素C。

3.芦笋：性微温，味苦甘，能够消瘿结热气、利小便、润肺、镇咳、祛痰杀虫。芦笋在欧洲被称为“蔬菜之王”，富含多种营养物质。

4.香椿：苦、涩，温。具有祛风利湿，止血止痛。它的根皮也可以治疗痢疾、肠炎、泌尿道感染、便血、血崩、白带，风湿腰腿痛。

三、保健茶

1.黄芪：甘、微温，具有补中益气、健脾益肺、托毒生肌的功效。《神农本草经》把黄芪列为“上品”，它可以益气补虚。

2.白术：苦、甘，温，能够健脾益气、燥湿利水、止汗、安胎。《神农本草经》："主风寒湿痹，死肌，痉疸，止汗，除热，消食。"久服可以轻身延年。

四、中药香囊

中药香囊历史悠久，辟邪防病。大多选用芳香药物，通过药物持续散发芳香气味，刺激人体呼吸道黏膜，提高分泌型免疫球蛋白的含量。这种抗体对病毒、细菌具有较强的杀灭作用，故而可以保健防病。

当然，新冠肺炎疫情期间多休息，保持充足睡眠，也是提高免疫力的不二法门。多洗手，勤通风，少去人群聚集的地方，就能让病毒远离我们。

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