吃红豆薏米水可以祛湿（哪些人群吃红豆薏米水没有作用）

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湿气是中医理论的一个概念，大多数人体内湿气重往往与环境潮湿、缺乏锻炼或食肉过多有关，长此以往就会导致身体阴盛阳虚。一般来说，体内湿气过重会造成一定的伤害，容易出现腹胀、胸闷、恶心、呕吐等不适感，湿困清阳者则会引起身体怕冷或头目昏重等症状。为了减少对身体健康的影响，大家应该如何祛除湿气呢？

红豆薏米水可以祛湿吗

一般来说，湿气过重的人可以从起居作息和日常饮食等方面进行调节。在起居作息方面，湿气重的人平时应该劳逸结合并保证充足的休息时间，不可熬夜或过度劳累。此外，湿气重的人尤其要注意养生，不宜睡在潮湿的环境中或直接睡在地板上，以免湿邪入侵危害身体。

在饮食方面，生活中最为常用的祛湿食物就是红豆薏米水。红豆薏米水由红豆和薏米加水熬煮而成，可以按照个人口味添加一定量的糖，适合一般人群食用。中医认为薏米性寒，具有健脾、利湿、止泻等功效，适用于缓解水肿、脚气、脾虚泄泻、小便不利等病症。而红豆较为容易被人混淆，不少人难以分清赤小豆和红豆。通常情况下，赤小豆呈细长状，祛湿效果相对较强，具有利水祛湿、消肿以及健脾益气等作用，适合脾虚湿盛和身体浮肿的人群食用。红豆也被称为相思豆，可以起到补血养颜和清热解毒的功效，主要适合皮肤干燥、面色无光、阴血不足者食用。

哪些人群吃红豆薏米没有作用

红豆薏米虽然有一定的祛湿功效，但是并非适合所有人食用，对不同体质的人来说有不同的治疗功效。首先，如果本身存在体质虚寒或阴虚津伤等情况，则不宜服用红豆薏米汤除湿，否则可能会受到薏米的寒性刺激加重病情不利于身体健康。其次，处于月经期的女性也不宜饮用红豆薏米水除湿，否则可能会受到寒性药物的影响对身体造成不良影响。此外，赤小豆和薏米均具有利尿作用，不适合气虚或多尿者食用，以免导致中气下陷。

由于薏米的寒性较重，建议大家根据个人的具体情况选择不同的熬煮方式。通常情况下，生薏米性寒，适合体热者食用，而炒制的薏米性温热，适合寒性体质者食用。值得一提的是，薏米和赤小豆都需要熬煮较长时间，建议大家在熬煮前使用热水浸泡1到2小时，可以泡软食材缩短熬煮的时间。

温馨提示：

相信看到这里，大家对祛湿已经有了一定的了解，可以有意识地进行饮食调节。除了饮食以外，湿气重的群体还可以经常进行体育运动，通过排汗去除体内的毒素和湿气。在炎热的夏季，建议湿气重的人少开风扇和空调，有助于促使体内的汗液排出从而减轻湿气。

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