红豆和“它”天生一对 补益脾胃强身体（气血足了 男女老少都爱）

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它不仅仅因为一首歌而爆红，它更是平民养生滋补的典范食材。究竟是何物呢？就是红豆。早餐没有食欲，又不喜油腻，那么一碗热腾腾的暖胃滋补粥就显得尤为重要和关键。今天营养师大乔为大家推荐这碗粥，芋圆红豆粥，红豆和“它”天生一对，补益脾胃强身体，气血足了，男女老少都爱。红豆的补益脾胃，搭配上芋艿丰富的营养价值，增强免疫力、解毒通便、洁齿防龋。一粥保护多重健康，浓浓的香气扑鼻。再也不用担心儿子的早餐问题，早上就喝一大碗，精神活力一整天。

芋圆红豆粥

By 纪元杰米

配料：

芋圆 100克、米饭 适量、蜜豆 适量、开水 适量

烹饪步骤：

1.准备米饭，自制蜜豆芋圆

2.将米饭，蜜豆放入电饭煲中

3.添加适量开水

4.按键煮粥开始，煮开后放入芋圆

5.煮5分钟左右即可

6.甜糯可口的芋圆红豆粥

烹饪小贴士：

1、红豆的选购技巧，红豆如果生虫了，会有很多虫屎等小颗粒；然后看颗粒大小均匀饱满的为上品；再看色泽，如果是去年或前年等不新鲜的，它的红色不鲜艳、很干涩或像褪了色。把红豆倒在淡盐水里，完全浸没在水中就是好的红豆，浮在水面是不好的红豆。2、红豆的几个食用禁忌。红豆不能与盐一起吃，红豆有一定的药用价值，可以利尿消肿，促进心脏活性，但如果用盐做为调味，会破坏红豆的药效。胃肠较弱少食。胃肠不好者，要少吃豆类食物，会加重不适症状。尿多者少用，红豆可去湿，利尿，消肿，但对于小便清长者来说，并不适合，会增加如厕次数。

你学会怎么做了么？

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