新冠肺炎该如何判断 医生教您方法（有助于保护肺部健康）

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2020年，新冠肺炎的出现，让大家时刻处于恐慌之中，到现在为止，依然是一个比较敏感的话题，虽然疫情基本上已经得到了控制，但我们日常还是不能掉以轻心，平时的预防工作还是要做好。

而且现在正是换季的时候，早晚温差比较大，如果是免疫力不好的，一受凉难免会生病，那么感冒、咳嗽、发烧肯定是少不了的，在这个敏感的时候，不少人都会担心，会不会感染上新冠肺炎。

那么，新冠肺炎该如何判断呢？

经过一年多的抗疫，我们应该都知道，新冠肺炎的潜伏期是比较长的，大多数是3到7天左右，不过也有个别的案例是超过14天的。新冠肺炎也是属于呼吸道的疾病，当它出现的时候，与普通的呼吸道疾病的症状会有相似的地方，比如感到头晕、发烧、咳嗽、流鼻涕等等，可能在出现的时候，很多人一开始也会当作是普通的感冒来治疗。

不过要注意的是，咳嗽一般多表现为干咳，而且发烧通常高烧，时间有可能会比较久，尤其是超过三天的，就要去医院检查了，另外还伴随一些其他的症状，比如浑身无力、呼吸困难、呕吐、腹泻等等。

当出现这些症状的时候，就要注意，及时去医院进行相关的检查，以免带来一些不必要的影响。不过大家也不必要过于的担心，只要近期没有接触什么可以感染症状的，并且所在的城市不是高风险的地区，大多数情况下可能只是普通的疾病。

在这个疾病高发的季节，我们也要注意保护我们的肺部，减少肺部疾病的出现，医生教您方法，有助于保护肺部健康。

一个健康的肺部，对于我们日常的生活是很重要的，不过肺部的损伤也是与日常生活不注意有关，在这个疾病高发的时候，每天可以适当地做点深呼吸的运动。这项运动比较简单，没有任何场地的限制，不过最好是选择一个空气质量好的地方，在呼吸的过程中，提升肺活量，排出肺部的毒素，吸收更多新鲜的氧气，肺会更加的健康。

肺是我们呼吸的场所，在呼吸的过程中难免也会吸入一些有害的气体，要想保护我们的肺部，平时要关注我们身边的空气质量，除了避免接触空气中的有害气体之外，我们平时少用一些人造的香料、香水等。里面都含有很多的有害物质，对肺的健康影响很大，而且还会影响到我们的血压和神经系统，尽量减少有害气体的吸入。

我们体内的各个器官都是相连的，肺和肠道出现问题的话，在一定程度上都会出现便秘的问题，所以说，如果想要保护我们的肺，平时要积极的预防便秘。日常我们可以多吃一些粗纤维的食物，比如芹菜、马铃薯、玉米、黑米等等，促进肠道的蠕动，减少便秘的问题。另外，平时也要保持健康的排便习惯，不要憋便，排便时少玩手机，可以促进粪便的排出。

要想保护我们的肺，平时也要适当的出出汗，出汗的方式有很多，比较健康的就是运动，可以选择空气质量好的时候跑跑步、骑自行车等，每周保证3到4次左右最好。这样身体在出汗的过程中，体内的毒素也可以很快的排出去，另外也能消耗体内的脂肪，帮助更好的控制体重。不过要注意的是，每次保证微微出汗即可，大量出汗有可能出现脱水的情况，不利于肺部的健康。

另外，如果想要肺更加的健康，平时也要多笑笑，尽量大笑，这样可以加速肺部的扩张，提升肺活量，同时清理肺部里面的毒素。平时少生气，心态上要好，生气郁闷的时候，可以适当的看点好笑的视频，或者综艺，能够很好的缓解的情绪。

总之，大家在平时生活中要学会如何区分普通的疾病和新冠肺炎，这样对于治疗疾病才有更好的帮助，另外，这个时候的养肺工作也要做起来了，这样我们才能拥有一个健康的身体，去抵御细菌和病毒。

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