秋冬季节 当心这4种疾病（想要益气养血 就用这碗汤）

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随着天气转凉

一不小心

就有可能

遭到疾病侵袭

降温容易导致

或诱发哪些疾病

该怎样预防

注意避免呢？

今天为大家准备了这篇小贴士

帮助大家一起健康度过寒冬季节

感冒

进入冬天，天气忽冷忽热，容易导致感冒。年轻人得了感冒可能咳嗽鼻塞一段时间就好了，但是老人们免疫功能下降，容易发生感冒、支气管炎、肺炎等情况，而同时由于他们的心肺功能不如年轻人，一旦发生这种情况，容易引发比较严重的后果。

所以当气温下降时，一定要提醒身边的长辈们多注意全身的保暖，必要时可以在出门的时候佩戴口罩，减少接触其他感冒的人。

如果出现持续咳嗽的症状，也要小心支气管炎、结核病的情况，及时就医。

高血压

冬季，血压会相对夏季高一些，这是由于温度下降，全身小血管会收缩，引起血管容积相对减小所导致的。

因此，如果身边有高血压的长辈和朋友，更要提醒他们在寒冷季节注意监测血压，如有必要在医生的指导下调整药物。

关节炎

一到天气转凉的时候，许多朋友都会觉得关节疼痛，而骨关节炎是关节疼痛的常见原因。

研究发现，空气湿度和气温的变化与关节疼痛有关，秋冬季节突然降温容易诱发关节疼痛。

所以， 除了要提醒大家们注意全身保暖，还要注意膝盖、脚趾等关节处的保暖，该穿秋裤的及时穿上秋裤。

心脑血管疾病

有统计发现，心血管疾病在冬季更高发，这可能与寒冷刺激、血压升高等有关。

因此要提醒大家在秋冬季节更加注意控制好血压、血糖，并尽可能戒烟，以降低心血管疾病的发作风险。

同时，如果出现胸痛、心悸、晕厥、疲乏、呼吸困难等警示症状并怀疑心梗时，一定要及时拨打120，越早获得救治恢复越好。

冬季养生益气养血

得喝这碗汤

黄芪羊肉汤是秋冬季节进补和益气养血非常好的一个选择，尤其适合体质虚弱的人群，如老年人和容易感冒、容易腹泻、经常手脚冰凉的人。

黄芪羊肉汤

功效：健脾 补中 益气；

适用人群：一般人均可食用。尤其适合体质虚弱的人群，如老年人和容易感冒、容易腹泻的人；

不宜人群：有发热、牙痛、口舌生疮等上火症状的人，和感冒的人；

所需药材和食材：黄芪、党参、羊肉；

食用方法：炖煮两个小时后，食用羊肉并喝汤。

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