如何调节血脂 1个食疗方法或是“植物他汀”（了解一下）

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想要降低高血脂，1个食疗方可能比“他汀”管用，了解一下。

近年来，随着物质水平的上升，以前称之为“富贵病”的高血脂变得大众化，根据最新数据统计，我国出现的血脂异常人数大概接近4亿。

并且，曾经中老年人常见的的高血脂问题，也逐渐呈现出年轻化的趋势，这与人们的日常生活习惯、饮食习惯是脱不了关系的。

高血脂虽是一种慢性疾病，但千万不要小看它，若是在生活中不注意控血脂，就很容易招来严重性并发症，例如：“心血管问题、胰腺问题、动脉粥样硬化问题”等等，对人体健康存在着非常大的危害。

因此，在现实生活中，凡是患有高血脂的患者一定不要掉以轻心，不良的生活习惯会导致血脂上升，要注意一下。

血脂过高的人，日常要注意远离这3种习惯：

1、不良的饮食习惯

不良的饮食习惯是导致血脂上升的重要因素之一，因此，高血脂病人在生活中需要注意饮食，少吃高热量、高脂肪、高胆固醇、高糖的食物等，这些食物会增加体内的脂肪，刺激血脂的上升。日常饮食，最好是以清淡为主，多吃水果、蔬菜、粗粮等食物，这样有助于控制血脂。

2、久坐不动

血脂过高的儿，若是整天久坐不动，脂肪没有得到消耗，一直堆积在体内，不利于促进身体的消化循环，进而会导致血脂上升的情况。高血脂病人，日常可以多做有氧运动，刺激血液循环流通，消耗多余脂肪，有助于降血脂。

3、抽烟喝酒

我们都知道，烟草含有大量的尼古丁有毒物质，酒含有乙醇，这些物质对人体健康有着非常大的影响。更何况是血脂高的人，过多的抽烟喝酒，会导致心跳加速、血压上升，心率不齐，非常不利于日常的控血脂。因此，患有高血脂的朋友一定要节制饮酒和戒烟。

想要降低高血脂，1个食疗方可能比“他汀”管用，了解一下：

它们就是乌麦、霜桑叶这两种药食。均属于药食同源的食物，对于高血脂患者来说，想要更好地发挥食物的降血脂功效，可以科学搭配后发酵提纯来吃，不仅可以更高效地吸收食物中的有效物质，降血脂效果也翻倍。

乌麦霜桑/食用/酵液，经过发酵可以将乌麦、霜桑叶中的氨基酸、维生素、多糖、芦丁等降血糖成分充分提取出来，相比传统的熬、泡、煮等工艺，吸收利用率会更高。对于高血脂病人来说，可促进过剩胆固醇排出，降低人体的胆固醇，促进脂肪的分解，清除血管垃圾、疏通血管，从而降低血脂。

所以，对于血脂偏高、想要自行调理的人来说，这类“植物他汀”也是可以试试的。

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