胃不好的人 这4种饮食空腹时尽量少吃（这1茶要常喝 有助于养胃）

导语：如果我们的胃健康，吸收消化的功能就会特别强，吃进胃里的食物不仅能及时消化，营养物质的吸收也会很充分。反之，如果我们的胃不健康了，吸收消化的功能就会降低，会出现腹胀，腹泻等症状。

胃出现问题，跟我们的饮食分不开，因为生活越来越好了，食物的种类也愈加丰富，人们控制不住自己的嘴巴，就会伤到胃。所以，我们有必要调整下自己的饮食结构，尤其是空腹时，要远离这4种饮食。

一、医生提醒你：胃不好的朋友，空腹的时候要远离这4种饮食，胃会感谢你

1、辛辣食物

很多人喜欢吃辛辣的食物，感觉辛辣的食物会增进自己的食欲。虽然事实确实是这样，不过辛辣的食物对肠胃的刺激是很大的，还会增加肠胃的工作负担，特别是空腹进食的时候。

2、酸性水果

女人们都爱苗条的身材，所以生活中减肥瘦身的人大有人在。这些人，还通常会在早上空腹吃酸性水果，美其名曰节食减肥。但是，酸性水果对胃黏膜是有很大刺激性的，会增加肠胃的工作负担。

3、糖果

平日里，偶尔吃一些糖果，能刺激多巴胺的分泌，让人感觉到快乐。不过，糖果不能经常吃，尤其是空腹的时候吃糖果，体内糖分含量会很高，这时候，很容易升高血糖，伤害血管健康，也会导致人发胖。

4、酒

中国的酒文化由来已久，距今已五千多年。不仅外出应酬的时候，人们喜欢喝酒，在平时吃饭的时候，有些人也喜欢喝上一口酒。但是，你要知道，酒是伤胃的，特别是空腹的时候喝酒，对胃的伤害更大。因此，喝酒之前，最好先垫吧一些食物。

二、想要护胃养胃，就要把这4件事做好

1、细嚼慢咽

有些人吃饭的时候总是狼吞虎咽，还美其名曰效率高。其实，这样是不利于食物的吸收消化的。所以，我们在吃饭的时候，最好细嚼慢咽，不但能减轻胃的工作负担，还能帮助身体吸收更多的营养物质。

2、吃早饭

俗语说，一日之计在于晨，早上这顿饭对身体健康特别重要。所以，我们要养成按时吃早饭的好习惯，不仅对胃黏膜是一种很好的保护，还能平衡人体内的胃酸。不过，早饭切记要吃清淡点，不要过于油腻。

3、常吃山药

山药在菜场中比较常见，富含淀粉酶，经常吃一些山药，能促进肠胃蠕动，加速食物的吸收和消化，帮助胃减轻负担，对胃的健康十分有好处。

4、中医建议：尝试喝养胃茶

很多人不爱喝白开水，但却有饮茶的习惯，这也是不错的。不仅给身体补充了足够的水分，或还能有益身体健康。《本草纲目》一书提到过这样一个小食方：把佛手，大麦，沙棘，丁香等食材，做一下科学配比，可以调配出养生茶，经常喝，或能保护胃健康，让胃舒坦些。

佛手：能缓解呕吐的症状，祛痰液，理气通气；

大麦：能改善便秘，增强人体免疫力和抗病能力；

沙棘：能祛瘀活血，化痰止咳嗽；

丁香：能清除细菌，清除口腔异味，比如，口臭。

胃不好又爱喝茶的朋友，不妨回家试试这个小食方。但是，如果你确实挤不出时间，也不要为难自己了，小编这里已经为你准备好了成品丁香沙棘茶包：丁香，沙棘，大麦，佛手等食材，都给找来了，配伍也很科学，是专业人士亲自调配的，包装更是贴心，单独的茶包包装，我们无需洗茶，直接把茶包放到开水里，冲泡几分钟就可以喝了。

点击下方↓↓↓黄色长条卡片，购买丁香沙棘茶包。胃不好，很多好吃的无福消受，这个茶包，你应该试试！

结语：胃不好的朋友，辛辣的食物，酸性水果，糖果，酒，这些饮食，要尽量远离，特别是空腹的时候。想要护胃养胃，山药这种食物要多吃一些，要细嚼慢咽，早餐也要按时吃。至于文中提到的养生茶，如果你自己有时间，又懂得配伍，可以亲自DIY一下这个健康的茶饮，如果你时间不多，也不懂配伍，你不妨试试小编推荐的成品丁香沙棘茶包！

如果觉得《胃不好的人 这4种饮食空腹时尽量少吃（这1茶要常喝 有助于养胃）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！