脾胃不好可分三种 调理前先了解一下（红枣加一物 健脾养胃）

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脾胃不好可分三种，调理前先了解一下，红枣加一物，健脾养胃。

脾胃虚弱这个词，我们现在听得比较多了，现在为何常见脾胃虚弱呢？这个问题，可能还真和我们的生活习惯、饮食变化有很大关系。但是，你真的清楚什么是脾胃虚弱吗？就是单纯的饮食变化、或者说气力不济？这么理解当然是不全面的。

什么是脾胃虚弱？

脾胃又称为“中焦”，是中医里的一个专有名字，它包括五脏之一的“脾”和六腑之一的“胃”，两者互为表里。对我们普通人来说，主要就需要关心他们和饮食消化之间的情况。脾胃虚弱，就是它们饮食消化方面的减退，从而出现气血不足。

脾胃虚弱可分为哪几种？

从我们普通人的视角来看脾胃虚弱，大致可以分为：脾气虚、脾阳虚、胃阴虚，这三种是脾胃虚弱里最常见的。其它比较专业的部分，我们暂且放在一边。即使这三个方面，也各有不同之处，也有容易混淆的地方，下面，我们就来大致分析一下：

1、脾气虚：“气”是我们身体活动的能量，“脾气”可不是我们俗话说的“发脾气”，而是主要指脾的运化功能，或者说，脾的运化态势。脾的运化，运化的是胃受纳的水谷精微。我们吃进去的营养，总不能就只停留在肚子里吧。想要散布到全身各处，就需要“脾气”的运化。

脾气虚了运化不了，首先出现的就是水谷精微在肚子里“直下”，这时候就有大便的变化了，比如便溏、大便次数增多、拉肚子等等；同时，因为身体其他部位获得的“营养”不足，于是就会有头昏乏力，精神欠佳，容易疲倦，甚至坐着躺下都能出点汗，这些，都可能和“脾气虚”有关；

2、脾阳虚：严格来说，脾阳虚和脾气虚只是程度上的不同，本质上区别并不大，脾阳虚比脾气虚要重一些。因此，理论上说，脾阳虚的时候，一般都会在脾气虚的那些表现上，再出现一些其它表现——阳虚生寒的表现。比如手足发凉，更怕寒冷怕吹风。

可和真正的“实寒”之区别在于，阳虚生寒者，虽然也喜欢温暖，但同时也不耐热，或者通俗点说“冬天怕冷、夏天也怕热”。一般来说，如果脾气虚未能及时调理，慢慢会出现脾阳虚这些表现。

3、胃阴虚：胃是我们身体很勤劳的一个脏腑，所有的食物都得先经过它这个关卡，由它将其粉碎加工，然后才成为机体可利用的“气血”，这个过程叫做“受纳腐熟”。腐熟这个词大家是不是有点面熟？当然和“阳热”有关，阳热充足才能腐熟充分嘛。因此，胃的不足，主要在于“阴津”不足，也就是我们说的“胃阴虚”。

阴虚生热、阴虚生燥，因此，胃阴虚者大多会有“热”的感觉，比如口干爱喝水，胃脘嘈杂，注意“嘈杂”这个词，大家可能不大懂，所谓嘈杂，基本是胃阴虚特有的一个表现，也就是我们常说的“心口”附近，一种饿不像饿、痛不像痛、热不热冷不冷的“四不像”感觉。此外，可能大便也有点干结，次数减少等等。

以上，我们大致介绍了脾胃虚弱常见的三个类型，我们调理脾胃之前，最好能对照一下，区分调理才算比较好。

脾胃虚弱怎么调理呢？

脾胃虚弱的调理其实并不复杂，也就是健脾益胃，只要我们能区分属于哪一类脾胃虚弱，针对性地去健、去益，也就慢慢解决问题了。比如脾气虚，那就健脾益气，脾阳虚的话，那就温中健脾，胃阴虚就需要滋阴养胃了。

比较合适、通用的健脾益胃食物，我认为红枣是很不错的，《本草纲目》认为红枣甘温，健脾益气。只是在使用红枣前，我们需要了解一个问题：引起脾胃虚弱的原因，主要在于饮食，也就是三个“过”：过多、过甜、过冷。而大枣本身是比较滋腻的，所以，用大枣调理脾胃，是需要“配合”才比较合适的。

比如红枣和黄芪、红枣和生姜，红枣和砂仁。前两种直接泡水代茶就可以饮用。介绍一下红枣砂仁的做法：把红枣剖开去核，将砂仁放进去捏紧，用草纸包起来打湿，放到火灰里“煨”熟，然后熬水喝，对调理脾胃虚弱是非常不错的。

总之，脾胃虚弱很常见，我们完全不必过度担心，基本上都是可以通过饮食调理来解决的。只是在调理前，最好先对照区分一下，到底偏重于哪一类型，有针对性地调理，脾胃就能更快恢复。强健。

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