秋冬季节 “1个绿色”蔬菜要多吃（再贵家长也别省）
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大家好，这里是养生小课堂！随着社会生活的快速发展，很多年轻人不得不承受跟大的压力。也正是因为如此，才导致很多年轻朋友们早早的就把自己是身体拖垮了，到年迈的时候再想起了养生，却已追悔莫及，大家有什么不懂或者想了解的，也可以在评论区留言，我将一一为大家解答！今日话题：秋冬季节，“1个绿色”蔬菜要多吃，再贵家长也别省！
到了秋冬季节，有一种蔬菜烫火锅非常合适，那就是菠菜。它所包含的营养成分可以说其他所有蔬菜都不敢相比，比如维生素和矿物质，还有胡萝卜素以及辅酶等等，它还有止血和养血的功效，能够滋阴润燥。
它富含植物醋纤维，人体经常食用的话可以改善肠道的蠕动规律，能促进垃圾从肠道更快的排放出来，有助于人体的消化吸收，能够具有排毒的功效。
它还富含A\B\C多种维生素，对紧张的情绪有缓解功效，如果有抑郁情绪的，不妨多吃一些，改善的效果也比较好。并且含有胡萝卜素，人体食用之后经过消化会转为成维a，对视力的保护以及细胞的保护都有很大的帮助，改善视力，摆脱近视的烦恼。
女性朋友也可以多吃一些菠菜，因为大家都知道铁对人体血液的生成非常有帮助，而它的含铁量是相当丰富的。并且蛋白质的含量也高，经常食用的话身体能量有保障，而且还能改变气色，远离贫血。经常食用的话也不用担心会长胖，因为它的热量非常低。经常对着电脑办公的人建议多吃一些，可以改善眼睛干涩的症状。
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