善用中药 发挥保健养生（延年益寿的作用 牢记6种中药食用方法）

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中药多数是植物，它的能量源于阳光。和冰冷的西药不一样，中药材往往接受着天地的精华。因此，合理的利用中药，是可以起到延年益寿的作用。推荐6种常见中药材，助大家发挥其特色保健效果：

1、天冬天冬质柔软，有黏性。它具有滋阴润肺、止咳消痰，有效帮助排除肺部的毒素，同时还能降火、帮助排泄，临床主治肺结核、糖尿病、咽喉炎、扁桃体炎、阴虚有火的人群（盗汗，睡觉时候出汗，醒的时候汗止）。泡水喝，用量一般为10克。

2、当归

当归，始载于《神农本草经》，历代医书都有记载。当归具有活血化瘀、生新的功效，自古以来就是妇科的一味很重要的药材。当归有活血的作用，所以月经量过多的人在经期一定不要服用。而且当归还会使子宫收缩，所以怀孕期间的女性不能服用。而日常十分常用的就是当归煮蛋，十分滋补，特别是贫血，月经量少的女性可以常吃。但月经期吃会加大月经量，应该在非月经期间服用，加点红糖和大枣，补血效果更好。

其实当归除了补血活血以外，还有润肠通便的作用，可以加速食物在肠道内的运行，加快了消化吸收解决了便秘。中医认为，津血同源，当归可以补血，血气充足了，津液得到了补充，肠道就可以变得滋润，所以当归可以用于血虚肠燥导致的便秘。当归的性属温热，所以不适合一些体质偏热的人服用。

3、海松子

海松子性温，味甘，入肝、肺、大肠经。海松子含有脂肪油(约占74%,其中以油酸酯、亚油酸酯为主)、蛋白质、挥发油、糖、磷、铁、钙等。海松子的主要功效是清除肺部的毒素，能滋阴、润肺、止咳，祛风通络，散寒除湿，补血养肝，滋阴潜阳，益气补血。经常可以用海松子搭配蜂蜜泡水喝，可以起到补肾、润肺、止咳，宜于长期慢性咳嗽伴随腰痛的患者。用量一般为10克。

4、芦荟芦荟的功能有很多，既可以医用入药，又可以美容保健，并且还具有排毒养颜和润肠通便的作用，所以很受欢迎。现代药理研究发现：芦荟中含有多种植物活性成分及多种氨基酸、维生素、多糖和矿物质成分。

其中芦荟素可以使大便变得柔软，并且可以刺激小肠蠕动，从而把肠道里沉积的毒素排出体外。需要注意的是，芦荟用量过多会导致腹泻，所以要把握好用量。芦荟可以切丝和蜂蜜一起泡水喝，口感较好。

5、莲子莲子性味甘涩平，主要作用于心、牌、肾，能养心益肾，抑制心肌收缩力，减慢心率，扩张冠状动脉，松弛血管，降低血压，补牌涩肠，并有抗衰老、延长寿命的作用。莲子作为保健药膳食疗时，一般是不弃莲子心的，莲子心味苦，有清除心热、固精、安神、强心之功效。莲子的排毒元素也主要来自于莲子心。用量一般为10-15克。

6、西洋参

西洋参是人参的一种，和多数人参一样，是一种滋补的药物。具有清热生津/益气养阴的功能。对于气短无力，讲话力气下，体内还有燥热的人群，尤为适宜。可以长期泡水喝，每次5克即可。

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