男人吃什么可以提高自己的能力呢（快来认识这五种男性的好朋友）

1、苏麻油拌酸 随着年龄的增长，血液里胆固醇过多，代谢的废物存在血液中，尤其是丁丁内缓慢沉积的脂肪物质(斑)，会妨碍血液流向组织器官。所以，很多中老年男性会觉得不中用了。如果可以经常喝点苏麻油，对这方面有改善作用。

2、鲈鱼 鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

3、牡蛎 微量元素锌可促进精子的活动力，能防止精子过早解体，利于与卵子结合，可见锌对生育有重大影响。比如牡蛎，又称为“海里的牛奶”。其富含大量蛋白质和人体所缺的锌。经常吃牡蛎，有助于促进精子的生成。

4、韭菜籽 食用韭菜籽有改善心血管疾病、糖尿病作用，影响荷尔蒙排泄，可以加强新陈代谢与免疫系统的作用，有用强化男性体能作用。

5、红倭瓜油 红倭瓜油是治疗前列腺增生最有效的一种健康植物油。能够抑制前列腺初期肿胀，改善尿频尿急，解决排尿不畅等问题效果很好，还有一定的助兴作用，被称为男性的好朋友。

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