女性健康保养3个小妙招 每天多做一点（健康多加一分）

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因为现在生活节奏的加快，饮食习惯的改变，人们对于自身的保养是非常重视的，特别是一些女性朋友。但是女性处于不同的时期，身体的健康状况也是不同的，所以，保养的方法也是不同的。我们要合理的利用女性不同时期的健康特点，来制定一些养生保健的方法。这3个小妙招，每一个对于女性都有很大的好处。

女性健康保养3个小妙招，每天多做一点，健康多加一分

1、多吃豆制品

豆制品中含有大量的植物蛋白，对于女性的卵巢有一定的保健作用。卵巢的好坏对于女性健康的影响作用是很大的。卵巢越是健康，女性的外在表现，就会显得越是年轻。而且我们吃的豆制品，最好是吃一些煮的，而不要去吃一些用油炸的豆制品。因为在豆制品的油中，含有大量的不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白的活性。但是我们每天摄入的豆制品含量不要太多，摄入的豆制品含量太多的话，会导致肾脏加大负担。

2、月经时期多补铁

在女性月经期间，我们身体里的经血会带走身体中大量的铁元素。铁元素会为卵子提供充足的养分，所以，我们应该把失去的铁元素给补回来。所以月经期间应多吃菠菜，和一些含铁元素比较高的食物。这样会使得我们的身体更加健康，并且会使得卵子更加的强壮。

3、喝一点红酒

红酒对于卵子的活跃性有着非常大的作用。每天适当的喝一点红酒，可以使得红酒多酚进入到卵子内，促使卵子变得更加健康。卵子健康，并且数量增多，会使得女性的卵巢更加健康。女性的卵巢越是健康，女性就会显得越年轻。而且红酒还有助于陶冶情操，对于夫妻生活方面有一定的促进作用。

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