这种野果 常吃可以补肾益精（只有农村才有）

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现如今的社会当中，随着生活和工作的节奏越来越快，男性身上承担的压力也越来越大，从而也导致了男性身体变弱，出现肾虚的情况。在我国传统的中医看来，男性肾虚的情况分为两种类型，即肾阴虚和肾阳虚。

男性肾阳虚的主要外在表现是不活跃、身体疲劳、缺乏力量、惧怕阴冷、肢体发凉、身体发沉、腰痛、性功能障碍、阳痿、早泄等。

男性肾阴虚的主要外在表现是心烦、容易受到外部刺激、腰膝酸痛，腿部虚弱，甚至出现失眠多梦、眩晕耳鸣、盗汗、体重突然减轻、喉咙干燥、性欲亢进的情况等。

我们都知道随着男性年龄的增加，男人会逐渐的变老，身体的各个器官和功能或多或少都会出现衰老和退化的迹象，很多人都会遇到这样问题，这是现在普遍常见的现象。虽然这种情况很常见，但是我们也应该想办法补肾壮阳，这是我们作为一个男人的自尊！

以下三种食物非常适合我们补肾壮阳，也有助于我们治疗肾虚，能够有效的保护男性的健康，重拾男性的自尊和自信。

1.金樱子

根据我国传统书籍《本草经疏》记录在：“十剂云，涩可去脱，脾虚不能禁，非克不能定。膀胱寒冷，尿不禁，肾虚则精滑，肾虚光滑时从小便出，此药气温味酸涩，入三经而收敛虚脱之气，故能主诸证也”。简单的说它可以治疗遗精、遗尿、尿频、长期腹泻和子宫出血等疾病。

2.树莓

树莓对男性来说是一种很好治疗肾虚的药物，不仅可以治疗遗精的情况，还可以补充人体饿肾气，树莓的这种效果也被明确记录在中国古代医学书籍中。此外，它可以对男性阳痿的症状产生良好的效果，如果出现肾虚问题，可以使用树莓的功效治疗。

3.北五味子

北五味子具有收血固气、益气生津、补肾补心的功效。经常用于治疗长期痰湿和哮喘、梦遗、遗尿、尿频、长期腹泻、盗汗多汗、口渴、体热、心悸和失眠的情况。

其实，肾虚你需要保证自己睡眠充足，多喝水，坚持运动锻炼身体，这样你才能有一个强健的身体，同时自然而然就有个了一个好肾！

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