女人也是需要补肾的 多吃这3种食物（滋阴补肾 还能美容养颜）

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补肾很多人认为是男人需要做的事情。但是随着生活压力的加大，很多女人也会出现肾虚肾亏的情况。当女人出现肾虚肾亏的时候，往往会出现气血不足，阳气不足的情况。严重的还会影响内分泌，引起月经不调，加速女性衰老的速度。因此补肾不单单是男人需要做的事情，女人同样也是需要补肾的。

女人也是需要补肾的，多吃这3种食物，滋阴补肾，还能美容养颜

1、阿胶

阿胶本身具有养颜补血的作用，很多时候用于缺铁性贫血的女人来使用已达到补气血的作用，因为阿胶中含有多种氨基酸。能够改善体内钙的平衡。阿胶和红枣搭配起来女性经常食用的话，能够起到很好的补血益气功效，而且还能够滋阴补肾，对于女性月经不调有很好的治疗作用。经常食用阿胶，阿胶内的营养物质被人体吸收还能够紧致皮肤，达到美容养颜的效果。

2、当归

当归作为一种营养价值很高的中药材。主要由于女性月经不调，痛经，气血不足等症状。而且当归挥发油还对子宫炎症有着抑制作用。女性经常适量食用点当归，能够对于血瘀所形成的月经不调，痛经或者产后腹痛起到明显的改善作用。而且这种药材还能够起到美容养颜的作用。

3、干桂圆

大家都知道吃桂圆也能达到补血养气的作用。同样的干的桂圆也能够起到补血养心安神的作用。而且很多时候经常有人用于在坐月子期间的女人食用，或者是经常性的用桂圆泡水喝，也可以放在返里一块熬粥喝能够治疗忧郁，肾亏所导致的血虚，失眠，心慌等更年期症状。

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