养生测试小知识

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2020是一个与众不同的一年，虽然发生了种种的事，但是春天如期而至了。“一年之计在于春，一日之计在于晨”，春是一年四季中的首位，所以春天的养生是必不可少的，是一年健康的基础，那出现什么情况，我们就该注重养生，注重身体的调理了呢，下面有几项测试，我们可以测试一下。

1.你是不是比一般人更怕冷，特别是膝盖，腰背部，有时感觉凉嗖嗖的；

2.你是不是易怒生气；

3.你是不是经常全身乏力，倦怠；

4.你是不是平时没有胃口，感觉肚子饱胀；

5.你是不是容易感冒。

以上五点满足其一，说明我们就要开始注重身体的保养了，当然还有很多的临床表现，都是可以自查的。

“春捂秋冻”，春天要捂，秋天要冻，意思是说春天到了，不要着急换夏天的超短裙超短裤之类的，还是要注重保暖，不然肠胃疾病、妇科病、关节炎就会找上你哦！

春季是宜养肝的季节。当你肝不好的时候，就会出现易怒，乏力，易感冒等症状。所以在饮食上一定要遵循“多甜少酸”的饮食规律，运动主张散步等有氧运动。春困是由于气温回升而产生的一种暂时性生理现象，但此时别太贪睡，因为久睡会造成新陈代谢迟缓，气血循环的不畅。还有春天泡脚是个不错的养生方法，加快血液循环，听说有上病下取的作用。

春天的养生不仅要从自身做起，还要兼顾周围环境。由于春天气温的回升，伴随着阴雨天的到来，这样子的环境下细菌的滋生，人的抵抗力也会下降，所以，平时要多开窗透气，用盐水拖地，出太阳的时候晒晒衣服被子。

别看得多做得少哦，让我们行动起来，一起拥有健康体魄吧！

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