每周辟谷一天（身体会发生3个变化）

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“辟谷”一词，古籍中多有记载，其中，又以道家的辟谷术，因其适用及操作性强，而广为流传。一直非常羡慕道长们“乘云气，御飞龙”的神仙气质，而践行一次辟谷，无疑是接近及了解他们的最好方式。

辟谷流传至今已经非常全面，从初学如何进入辟谷，到辟谷期间如何稳定辟谷，到最后复食的收尾。历经千年的沉淀，它的可靠及安全性，早已经过无数代古圣先贤的验证及肯定。唐朝诗人白居易生前也常与友人一起辟谷，为此还留诗一首：“仪客白皙上仙郎，方寸清虚内道场。两翼化生因服药，三尸饿死为休粮。”名人苏轼、汉朝名相张良、太极创始人张三丰等，无不是辟谷的热衷者。

在现代，辟谷也一直活跃在人们的生活当中，尤其是一些明星艺人，更是经常将辟谷放在嘴边。他们可以为了一部戏，瞬间暴瘦十几斤，也可以因为一场戏，瞬间增肥十几斤。很多朋友都是减肥的资深爱好者，说句实在的，要做到这些谈何容易，而恰恰，辟谷可以做到。并且难能可贵的是，因其辟谷的初衷是用来养生的，这也就说明当我们利用这种方法来减肥的同时，并不会伤害身体，反而会让身体变得更健康、年轻。

辟谷这种方式在未来必将会成为一种主流，尤其目前人们生活水平提升，吃得好了，吃的多了，运动量却下降了，造成的脂肪及毒素累积，会给身体带来诸多亚健康及疾病。所以，在今天这个时代，践行辟谷尤为适宜。这种采用只喝水不吃东西的养生方式，能够让肠胃充分休息，排出身体毒素，美容养生。现在在美国就有很多的女性，会在一个星期当中选择一天来进行辟谷，不吃任何的谷物，只喝水，或者是吃蔬菜。

如果长时间进行，最起码会给身体带来这三个好处！1.给身体做排毒。2.能使皮肤变得更加柔嫩、光泽。3.健康祛病。

所以对于初学者，我们也可以借用这种方式。尝试每周辟谷一天，或者通过网络学习辟谷，循序渐进，缓慢进行。如果在初期，没有指导的情况下，就贸然进行长时间辟谷，一旦没把握好，超过了人体的负担量，就会使造成身体虚弱过度，严重的还会导致死亡的现象。

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