辟谷三层次 ┃（身 心 意）

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停止做食物的奴隶，由内心引领肉体，对身心进行彻底的大扫除，赋予自身一个更健康的身体，让身体充分发挥自我疗愈、自我修复、意识提升，这就是辟谷的三重好处。

辟谷之于身体的好处是最基本的层面，更重要的是心理与意念层面。那么，什么是身心意呢？

身心意其实是心理学上的名词，身指身体，即自己与自己的关系，而心为心理和情绪，是自己和他人之间的关系，意是意念，是人与社会，与自然之间的关系。

当身心意三者和谐统一时，人才能实现整体的健康和心识的成长。

身

很多辟谷的学员有一种体会，就是辟谷之后明显感觉免疫力提高了，过敏性鼻炎、过敏性皮炎好了，体重减了，身体轻松了。

有失眠问题的学员更是欣喜的发现自己的睡眠越来越好了，每天的深睡眠时间更长了。

食欲不振，脾胃虚弱的学员通过辟谷，胃口好了，饭量涨了，不再挑食了。诸如此类，各种各样的人间“奇迹”不胜枚举。

《黄帝内经》对中提到“呼吸精气，独立守神，肌肉若一”。辟谷不食，呼吸精气，慢慢地调整人的机体和心理功能，定能引气归元，培元固本。

心

除了身体的变化，学员们经历了辟谷以后，发现自己逐渐能以另一种角度来看待身边的事情，性格变得温和，内心变得更为平静，对待事情的方式也更为平和。这个改变心态的能力，不是辟谷本身带来的，而是在学习辟谷的过程中所收获到的健康理念和健康方法。

正如学员们分享时所言：七天辟谷带给我的健康理念是辟谷最重要的收获，在我今后的生活中会有很大的助益!

新的生活从辟谷开始，我们要把辟谷期间学习到的正确的衣食住行，坚持下去，进行自觉的自我健康管理。

在辟谷期间，师兄们放下凡尘中的各种身份，也放下了生活的压力，在这里，没有争斗，没有利益，只有情谊。在与他人相处的过程中得到对自我的认可，收获了对他人的信任和他人对自己的信任，满足了作为一个人心理层面的需求，这就是辟谷的第二重好处，体现在每一个人的心中。

意

走过辟谷全过程，回看7天时间的艰辛付出，给自己点一个大大的赞

七天辟谷，七天复谷，让我们体会到食物的珍贵及饱腹的幸福自足，用我们亲身体会和真实改变来传承道韵中医的健康养生理念，来传播和影响身边的亲人朋友！这便是意。

赋予自身一个更健康的身体，让身体充份发挥自我疗愈、自我修复、意识提升，这就是辟谷的第三重好处。

生活就是个缓慢的过程，

春天立身，夏天立足。

人生无常，生命可贵，

为了自己的健康与家人的幸福，

请让自己繁忙的脚步歇一歇，

修复身心，再出发。

7月23日—7月29日相约道韵中医，提升身心层次。

山林之间 清新自然 道医修习 身心同修

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