药食同源（食疗科普小妙招）

TIPS：本文共有 1084 个字，阅读大概需要 3 分钟。

1、冬天食量增大害怕囤脂肪？冬季吃春季悔！

人体进入冬天后，因寒冷交感神经将变得迟钝，能量的消耗衰退；但是做饭的时候加个这个东西，就能防止脂肪囤积，这个东西是什么呢？就是一根白萝卜，白萝卜能“下气和中，补脾运食”（《随息居饮食谱》），而且纤维含量丰富，饱腹感强，也能促进消化和胃肠蠕动。要想在冬天吃了不胖，把白萝卜作为餐桌上的常用食材，是最好不过的！

2、皮肤暗黄，喝水加这个，比红枣好百倍！

相信很多人都会有皮肤暗黄，甚至有些人早年不好好保养身体，整日熬夜吸烟等，把自己熬成了黄脸婆， 喝水加入黄芪，其中的氨基酸以及微量元素铁元素，都能够帮助调节女性体内血液循环的。血液充足，气息也顺畅，气血也就会很充足，也就会帮助保养皮肤，对于女性来说，经常用黄芪泡水喝就可以帮助保养皮肤，还能改善气色。特别是体质比较虚弱的女性，适当的多喝点子洲黄芪泡的水，就可以帮助改善气色，让你时刻拥有好气色！

3、冬季很多人错以为这点，知道可让夫妻多活几年！

冬季有些爱人为了暖和一点，经常行鱼水之欢，其实这种方法，最不适于冬季。冬与肾水相应。肾藏精，为封藏之本。肾精关系着人的生命中生长、发育及生殖的全过程。肾主骨生髓，通于脑，关系人的大脑功能。冬日养生要顺应自然，最重要的是藏，即藏精。对肾精的保藏主要是节欲，减少房事，避免过度的房事。另外，适宜的气功导引法可以提升肾脏功能，不妨多多练习。

4、冬季更需要的是早眠晚起！

根据冬日要藏的养生要点，起居方面最宜居处密室，温暖衾服，调其饮食，适其寒温。早眠晚起，以避霜威。早眠晚起，一可以避免多跟外界接触，从而避免外寒的侵袭二可以保精，这种作息方式，减少了大量的活动，也就减少了大量的消耗，加上饮食调摄，居住、服饰也都保养得法，正好适应冬季要藏的要求。

5、没想到冬季也需要败火？！

冬季绿豆粥具有养生、美容的效果。冬季吃什么东西败火？可别忘了绿豆粥哦！吃绿豆粥不但可以帮助减轻火气，而且具有清热解毒、护肝养颜的功效，冬天一碗热腾腾的绿豆粥是败火的极佳选择。

正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。

人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候，可以先通过自己调节，心里要安定。

现在很多人都不注重自己的身体，熬夜，通宵，甚至一整天都现象比比皆是，一定要知道，身体才是革命的本钱，没有一个健康的身体，做任何事都是没有意义的。

如果觉得《药食同源（食疗科普小妙招）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！