吸烟 人流等伤子宫太深（这5个养护子宫小技巧请收下）

女性子宫是否健康直接决定月经和生育能力。子宫处于健康状态，月经和排卵规律且能顺利怀孕生子。不过生活中的坏习惯或某些疾病却会对子宫带来损伤，甚至会引发子宫内膜肿瘤或宫颈肿瘤。

子宫最害怕女性做哪几件事？

1、吸烟

其实女性的压力并不亚于男性，她们会以吸烟的方式来缓解忧愁。然而香烟中含有上千种化合物，上百种有害物质如焦油、尼古丁以及一氧化碳等。若女性长时间吸烟可增加患上宫颈肿瘤风险，尤其是宫颈内上皮细胞肿瘤。所以女性为了自身健康， 为能达到优生优育目的，必须立马戒烟，而且远离二手烟或三手烟环境。

2、没有及时治疗妇科疾病

妇科疾病是女性常见和高发病，尤其是阴道炎、宫颈炎以及盆腔炎。若没有及时治疗妇科疾病，会使得病情越来越严重，病菌蔓延到子宫部位，进而诱发子宫疾病，甚至导致宫颈肿瘤。因此需积极治疗妇科疾病，同时要做好生活调理，注意个人卫生。贴身内衣内裤勤换洗，选择宽松透气的裤子，避免发生感染。

3、频繁做人流

人流给子宫带来的损害远远超过人们所想象的，尤其是在小诊所做人流，可能会引起子宫感染或子宫穿孔，进而损害子宫健康。另外人流时难免会对子宫内膜带来伤害，尤其是多次做人流可反复刮宫，使得子宫内膜越来越薄，进而引起女性不孕。

女性在生活中如何保养子宫？

1、调整好饮食

平时需远离高脂肪食物，因为此食物可刺激雌性激素分泌，引发子宫肌瘤。饮食以清淡易消化为主，养成主动喝水的习惯，多吃新鲜蔬果和粗粮，远离生冷和刺激性食物，维持粪便通畅。

2、做好避孕工作

众所周知，反复做人流会对子宫带来不可逆的损伤。所以需掌握正确的避孕方法，如戴安全套或宫内节育器、口服短效避孕药等，减少人流带来的损伤。同时需注意性卫生，月经期避免同房；女性需做到洁身自爱，避免有多个性伴侣。

3、及早治疗妇科疾病

一般妇科疾病来临时会有明显症状，如小腹部疼痛、白带异常以及月经紊乱等，需第一时间去医院做全面检查，及早治疗才能控制病情。

4、保持适度运动

通过运动能促进毛细血管血液循环，让子宫得到足够血液滋养，进而提高子宫抵抗力。每天至少有30分钟以上的有氧运动，如瑜伽或慢跑等，控制好运动量，不能太剧烈。

5、保持规律“房事”

研究发现，规律和谐的夫妻生活能调理月经，维持内分泌平衡，进而保护子宫或其它生殖器官。

温馨提示

呵护子宫是女性一生都要做的事情，平时不能以节食的方式减肥，因为身体太瘦可引起子宫脱垂。凡是有夫妻生活的女性需定期去医院做HPV和TCT筛查，能及时发现宫颈早期肿瘤。另外还需积极治疗宫颈湿疣以及宫颈炎等疾病，以免发展成癌变。

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参考资料：1、《子宫会害怕你做3件事！妇科疾病排第二，排在第一很多女性都开始迷上 》，漫说健康 ，2020-11-282、《女人保护子宫健康，坚持4个习惯，调理子宫，它会“很开心”》，天天养生汇，2019-09-27

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