常见的的3种食物 女性吃了不仅美容养生（还能延缓衰老）

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爱美之心，人皆有之。相信很多女性都希望自己看起来非常的漂亮，非常的年轻。所以现在有很多的女性都去整容，但并不是每一次整容手术都会做得非常的成功，所以有一些女性希望自己不整容也可以变得很美。现在小编就来给大家介绍三种食物，让你吃了之后不仅可以美容养生，还能延缓衰老。

番茄

番茄中含有丰富的维生素c，而含维生素c有抗氧化的作用，番茄内所含有的番茄红素也有抗氧化的成分，所以常吃番茄可以帮助机体清除体内多余的氧化自由基，从而可以起到延缓衰老的作用。

在炎热的夏季，皮肤经过紫外线的照射后，皮肤中含有的自由基会增多，这时候会对皮肤细胞有损伤。多吃番茄，可以增强皮肤细胞的活力，延缓皮肤的衰老，对延缓老年斑也有一定的效果。常吃番茄可以提高人体的抗氧化能力，并且能够抑制黑色素的形成，能够很好的美白肌肤，非常适合爱美的女性食用。

红豆

现在越来越多的人开始吃粗粮，多吃粗粮的好处已经是妇孺皆知了。但是大多数的粗粮都口感粗糙，也没有什么味道。可是红豆跟别的粗粮不一样，把红豆煮熟煮烂之后，非常的香甜，像是天然的甜品一样。不知道的人吃了它，都猜不到这是红豆。

红豆不仅可以煮着吃，还可以与大米搭配煮成红豆饭，或者是当成主食的馅料，包成红豆包，都是非常好吃的。吃了之后有健脾的功效。

很多人都会说红豆可以瘦腿可以瘦脸，其实这是因为红豆具有消水肿的功效。红豆中还含有丰富的甲矿物质。是自然界中食物含钾含量排名前三的食物，虽然香蕉的钾含量也比较高，但是香蕉的热量很高，想要减肥的的女性还是少吃香蕉，多吃红豆比较好。

红豆中还含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道垃圾的排出。虽然红豆不能使身体内的脂肪减少，但是可以排除肠道垃圾，也会使肚子变平坦。相信有很多女性看到会使肚子变小，也非常的愿意去试一试，因为肚子大一直是不少女性非常头疼的问题。

减肥的女性绝对不会吃大鱼大肉，那些脂肪含量比较高的食物，但是，虽然脂肪少了，身体内所需要的蛋白质含量也变少了。蛋白质在我们身体中是占有非常重要的地位，身体的很多器官都离不开蛋白质。

红豆中所含有的蛋白质非常的高，对人体的吸收率比较好。而且红豆中含有的热量和脂肪含量都比较低。非常适合减肥的女性吃，既减轻了体重，身体中也不会缺少蛋白质的含量。

茼蒿

大家对茼蒿应该都并不陌生。他有一种特殊的香味，而且还非常的好吃。它能够增加女性的食欲，让女性的胃口变好。能够促进胃肠道的蠕动，促进排便。还能够滋养女性的皮肤，有美容的作用，使女性的皮肤看起来细嫩有光泽，而且非常的有弹性，皮肤变得越来越好。

不需要买昂贵的化妆品，也可以让自己每天都看起来美美哒。小编告诉大家的这三种食物，大家可要记住，并且要坚持吃哦。

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