适合女性吃的5种食物，美容养生、延缓衰老，好吃又不贵！

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适合女性吃的5种食物，美容养生、延缓衰老，好吃又不贵！

1、红枣

红枣是我们日常生活中比较常见的补品，它不但具有补血益气的功效，是常见的美容养颜佳品，还含有丰富的蛋白质、脂肪及多种维他命，还可以改善我们的肌肤，缓解脸色的暗黄。无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。能够有效的对女性身体进行补血。

2、柳橙

橙子是秋季很受欢迎的一种水果，尤其是现在这个季节，正是柳橙大量上市的季节。虽然橙子味道酸，很多女生拿它来当美容水果吃。它含有蛋白质、粗纤维、维生素、有机酸、胡萝卜素等，具有生津止渴、开胃下气的功效。女生多吃美容养颜延缓衰老~

3、蓝莓

它是一种天然有效的抗衰老食物。蓝莓果实中的花青素含量相当高，它能够减少自由基对眼睛的伤害，预防白内障。还可以强化眼睛微血管的弹性，维持正常眼压，预防眼疲劳，记忆力减退，提高运动机能，并帮助降低血压、抗皱纹，是养颜的不二选择。非常适合爱美的MM们。

4、桂圆

桂圆是一种很好的滋补食品，尤其对于女性而言有很大的帮助，可以很好的补血益气，强心健脾，还可以起到很好的抑制女性的衰老，桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。含有大量的铁元素和葡萄糖，可以有效地补充身体内的铁元素，并补气，很好的美容，美肤的功效。对于缓解四肢冰凉和痛经也都有十分好的作用。

5、桑葚

当然，桑葚不仅好吃，它的营养价值也很高，人们把它称为“黑色人参”。桑葚中含有丰富的成分有粗蛋白、花青素、粗纤维，多种矿物质以及微量元素等，能够清除体内的自由基，具有一定的美容养颜、延缓衰老的功效。

中医认为，桑葚味甘、酸，甘寒；归心、肝、肾经。

桑葚具有滋阴补血，延缓衰老，生津止渴、促进消化、帮助排便等作用；适用于肝肾阴虚，眩晕耳鸣，心悸失眠，须发早白，内热消渴，腰膝酸软，肠燥便秘等症；一般用量为9～15g。

下面这款来自新疆的黑桑葚干，是精选的今年头茬的新果，果粒大，而且非常干净，不含沙子，属于免洗级的桑葚干，用来泡酒喝也是非常不错的选择。

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