深秋（送给父母的健康锦囊）
TIPS：本文共有 1623 个字，阅读大概需要 4 分钟。
正值深秋，人们的身体也处于“多事之秋”，此时子女一定要多回家看看父母，或打电话叮嘱他们注意身体。
小编今天就为父母们送上几道“健康锦囊”。
锦囊一：天气渐凉控血压
天气会对血压产生影响。夏季气温高，是于热胀冷缩的原理，人体内的血管也随之扩张，血管阻力减小，血压相应下降。同时，夏季人体多汗，盐分随汗液排出体外，就像吃了利尿剂一般，令血液容量下降，血压随之降低。
进入秋冬季节，天气转冷，血压又会慢慢升高，而且秋冬季节高血压患者并发症较多。因此，每年此时门诊中，高血压患者也明显增多。
从中医角度来说，虽然没有“高血压”这一病名，但根据其症状多归属于“眩晕、头痛”等范畴，证型以肝肾阴虚，肝阳上亢证为多见。
中医还有一些特色方法可以帮助高血压患者控制血压。比如：每天早、中、晚各梳头一次；经常用手掌摩擦脚心，可健肾、理气、益智，能防治失眠、多梦等，对高血压也有很好的疗效；睡前用温水泡脚，能刺激脚部穴位，增强血脉运行，调理脏腑。
锦囊二：头晕脖子硬别忽视
研究发现，高血压会引起全身小动脉痉挛硬化，而且随着病情发展，椎动脉痉挛硬化的病理会影响到颈椎部位以及颈椎周围组织的结构，这时再出现劳累等因素就会导致颈椎结构进一步受到损伤，就会加剧颈椎间盘和关节等退行性变化。
当出现这些蜕变时，会压迫和刺激颈部椎动脉，还会压迫交感神经节，导致交感神经兴奋性升高，导致冠状动脉扩张，引起周围血管收缩和心率加快，引起心输出量增加，进一步导致血压异常。
因此，高血压会加重和促进肩颈不适，而这种不适症状又会影响血压。当头颈部症状得到缓解后，血压也会随之下降。
有这类颈椎性高血压的患者，要及时就医，积极接受治疗，首先应该先治好颈椎病，生活中还要注意保持正确的坐姿和睡姿。
除了遵医用药外，生活中，患者也应加强注意：气候变化，及时增添衣物，注意调整降压药的用药剂量，调整运动时间和强度。
锦囊三：补肾护肝防摔倒
随着年龄增长，人体的细胞、组织、器官慢慢老化，父母们发生意外跌倒的几率大增，对健康的危害极大。
中医认为，人体肢体的功能活动，包括关节、筋骨等组织的运动由肝肾支配。肾气渐衰，筋骨不得养，就容易出现骨质疏松、骨折、筋骨错位等现象。
肝气渐弱，筋不得养，筋经萎缩，就会出现手脚拘挛、四肢麻木、伸屈不利等现象，导致摔倒。
肾主骨生髓，其华在发，如果头发变白或脱落，多半是因为肝血不足，肾气虚弱。
因此，做好肝肾养护非常重要。中医的治疗方法是补肝血、补肾气。如果觉得汤药服用起来不方便，难以坚持，大家日常可以吃些枸杞。
食补。中医认为，黑色对应于冬季，对应于肾。因此冬季尤其要多吃黑色食物，如黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳等。
锦囊四：补中益气找回胃口
上了年纪，尤其是因慢病导致体质虚弱的人，常会觉得身上没劲，连说话都提不上气，面色苍白，还时常有头晕、腹泻等症状。
如果去检查，其中很多人存在胃下垂、脱肛、女性子宫下垂等内脏下垂病症，中医认为，他们属于“中气下陷证”。
有时候，有的人运动量并不大，但说话说多了也同样会觉得疲倦、没精神，这可能是伤了元气，“日出千言，不病自伤”说的就是这个意思。
中医强调以气养生，其中，元气作为诸气之本，是人体生命活动的原动力，对人体健康至关重要，但它却也极易耗损。如果想保护好元气，建议从以下几方面入手。
说话用嗓要适度，语气尽量平和，言辞不宜过于激烈；饮食要以清淡为主，多吃些容易消化的食物；锻炼时要注意适度、持续和循序渐进；还可在医生指导下，根据自身体质服用一些补气的中药如人参、黄芪等。
如果觉得《深秋（送给父母的健康锦囊）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！