3天时间做出的家庭版“鲜果酵素” 酸甜可口（喝出苗条好身材）

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大家好，这里是苏苏减肥堂，每天为大家分享健康减肥知识。今天小编为大家分享的是：花3天时间就能做出“鲜果酵素”家庭版制作方法，酸甜可口！帮你喝出苗条好身材。

酵素是一种可以帮助我们排毒减肥的饮品，其实这种饮品我们自己在家就能酿，但是有的需要很长时间，有得一个月，有的甚至需要几个月，今天小编就来教大家一个家庭版的“鲜果酵素”，3天到5天就能酿出来，而且味道酸甜可口，很好喝哦~

鲜果酵素

先准备材料：2个柠檬、1个火龙果、1个苹果、2个猕猴桃、冰糖适量、1包果蔬发酵菌；

制作方法：1、准备好当天买的新鲜水果，然后在准备一个密封罐，密封罐咱们可以先消毒一下，就用煮开的水烫一下帮助消毒即可，然后晾干备用；

2、除了柠檬外，剩下的水果全部都去皮切片，苹果的含水量要低一点，所以可以适当的切的薄一点，其他水果正常厚薄；

3、接下来就处理柠檬，柠檬要先用食盐搓揉一下，这样不仅可以祛除表面的细菌，还会让柠檬的口感好一点，不至于太过酸涩；

4、处理好的柠檬，就可以切片备用了，好吃的水果酵素，柠檬可以必不可少的，即使没有其他水果，可以用柠檬来代替；

5、把所以的水果一层一层的平铺在消毒好的罐子里，水果的顺序没有讲究，不过一定要保证一层水果一层冰糖的摆放，至于冰糖的量可以自己掌握，喜欢可甜口可以适当多放点；

6、我们在放水果和冰糖中间的过程中，要加入准备好的蔬果酵素菌，一层来一点，一小包就可以泡一罐，这种蔬果发酵菌的功效就是加快食物发酵的速度，所以有了它大概3到5天就可以做好一罐水果酵素；

7、材料全部放里面之后，就开始加入纯净水，套上保鲜膜盖上密封盖，静置阴凉处等待3至5天后，发现罐子中产生了发凉的气泡，就说明是做好了，打开即可饮用。

炎炎夏季，非常适合饮用家庭版的“鲜果酵素”，我们可以把做好的水果酵素放在冰箱里，想喝就随时喝，不仅可以当做平时的饮料，还能帮助我们减肥，何乐而不为了。（最后一个加水步骤一点要注意了，水温不能过高，不然会把益生菌都给烫死掉了，这样就没有效果了。）

3天时间做出的家庭版“鲜果酵素”，酸甜可口！还能帮助我们减肥，喝出苗条好身体。希望小编的分享对大家能有帮助，大家有什么意见或者更好的减肥方法可以在评论下方留言，大家可以互相讨论或者借鉴一下。

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