常说“男人40一枝花”（为何男性40岁后更需要重视养肾）

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常说“男人40一枝花”，为何男性40岁后更需要重视养肾？

常言道“男人四十一枝花”，40岁的男人正是年富力强，而且经过生活和事业的磨练，此时人生开始进入到成熟期，安居乐业，因此显得非常有魅力。

然而男人40岁是承上启下的时期，在享受工作和家庭带来幸福感的同时，也会出现一些担忧比如，比如：原先茂密的头发开始脱落了，原先结实的牙齿有些松动了，原先润滑的皮肤也有皱纹了，甚至有一些男人连性功能也开始逐渐走下坡路了。这些情况是否意味着衰老已悄然而至。

常说“男人40一枝花”，为何男性40岁后更需要重视养肾？

《黄帝内经》中说过“肾气衰，发堕齿槁”。就好像女人等到35岁之后，身体的整个状况就开始退化，从里到外都开始慢慢衰老。而男人到了32岁，也就进入了人生节律的分水岭，身体精气就会开始走下坡路。到了40岁之后，头发开始脱落，牙齿开始稀松，吃坚硬的东西就会很不自在，这就是所谓的男人五八肾气衰的开始。

男子在40岁以后，虽然在处理人情世故方面变得很成熟了，但是身体也开始走下坡路了，起居、睡眠、饮食等方方面面都开始出现问题。这个时候，身体内的阳气开始衰落，它无法带动阴气，所以男子到40岁以后就该注意养生了，尤其是肾脏的保养。

从养生的角度而言，40岁应该是男性身体变差的开始。50岁之后“更年期”也会找上门来，随着雄激素的逐渐减少，而出现经常性头痛、失眠、容易累、听力减弱、性欲减退等等诸多更年期症状。再加上工作、家庭、社会的多重压力，很多男性会突然“发福”。

要想“躲开”以上这些问题，因此要早做打算，在40岁过后就该喀什注意肾脏的保养问题。除了作息规律，适度锻炼外，还要节制房事，保养肾精。在饮食上要注意多吃新鲜的、不含添加剂的果蔬，摄入丰富的维生素可以帮助清除体内的氧化物，同样能够延缓衰老。

男子8岁的时候叫“发长齿更”，到了40岁叫“发堕齿槁”。但是，如果我们只要如何保养，在平时注意照顾自己，就不会出现这样的问题。我们的头发不会掉得那么厉害，也不会掉牙齿。很多人到八九十岁的时候还有一口好牙，就是因为懂得养生的缘故。

这方面或许可以向女性学些一下，因为从生理上来讲，女性由于需要经历孕产，月经等现象，因此会先于男性出现衰老现象，而事实上在生活中，往往男性更显出现衰老特征，在平均寿命上也远远超越男性，这与平时的保养是密不可分的。男性和女性一样都是怕老的，也都是要防早衰的。

男人40过后，要养成良好的生活习惯，同时戒掉诸如抽烟、喝酒、熬夜等现象，并且培养积极的保健意识。在日常生活中要正确安排工作和休息，做到劳逸结合，精神调适，尽量减少工作压力和人事烦恼，同时要保持乐观开朗的性格，多参加些积极的社交活动，更有利身心健康。

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