炎热的夏天没有胃口 食欲不振（那就快试试这两道药膳美食吧）

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大家好，夏天到了，很多人在这炎热的季节里没有胃口，不想吃东西。这是因为在闷热的夏天，人体内容易积热，从而使我们身体发懒无力，无精打采，没有食欲。所以在夏天应该选择清淡，寒凉的食物来调节身体的冷热平衡。

今天小编就给大家推荐两款适合夏天食用的药膳美食，让你告别食欲不振，从而胃口大开。

首先给朋友们介绍的是燕麦核桃仁粥。

准备燕麦50克，用水泡发清洗干净。核桃仁洗干净去除杂质。锅里面加入适量的清水，倒入少许的鲜牛奶，放入泡发好的燕麦，然后大火烧开煮20分钟。最后加入洗干净的核桃仁，少许的玉米粒，用小火熬至汤汁浓稠状，加入白糖搅拌均匀就可以了。

燕麦具有益肝养胃的功效，玉米也可以健脾，核桃仁能够滋补肝肾，这三者在一起能够调理肝脏功能，促进肠胃的消化，所以这款燕麦核桃仁粥适合食欲不振的人群食用。

接下来小编给大家介绍的这款汤叫做山楂山药鲫鱼汤。

准备鲫鱼一条。山楂，山药各30克。盐，姜片适量。首先将鲫鱼宰杀，去鳞和内脏，清洗干净。

山楂，山药清洗干净，山药切成小块。炒锅加入色拉油，用姜片爆锅，下入鱼块稍微的煎一下。

然后加入适量的清水，放入山楂和山药块大火烧开，然后转小火炖制一个小时，最后用少许盐调味就可以了。

鲫鱼的药用价值很高，可补虚弱，暖胃。山药能够滋阴养脾，山楂具有消食化积的作用，是消食健胃的好帮手。这款汤对食欲不振的人群恢复好胃口有立竿见影的效果。

今天小编给大家介绍的这两款药膳美食，主要是针对夏天天气炎热，没有胃口，食欲不振的人群。希望朋友们多多的关注和评论，你们的鼓励是小编写下去的动力，如果大家有什么看法的话，欢迎你们吐槽评论，我会一一回复，谢谢。

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