黑芝麻有利于头发生长 但吃多了会加速秃头（你知道每天吃多少吗）

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提起黑芝麻，很多人都知道它对头发的生长非常有帮助，多吃黑芝麻可以让白头发变黑，那么事实真是这样吗？黑芝麻的确能增加体内的黑色素，对于头发由白变黑有一定的功效，但是切记不能多吃，否则会导致人体内分泌絮乱，进而会使头皮产生油腻感，严重的话会使毛皮枯萎、脱落，也就是秃头，所以这个黑芝麻每天食用的量一定要把握好！

那么每天可以吃多少黑芝麻呢？半小匙即可，就是普通小汤勺。一个好方法，就是早上用十几分钟的时间就能做出一顿含有黑芝麻的早餐，香煎鸡蛋馒头片，加点黑芝麻，再配上一杯牛奶或是豆浆，营养又美味，何乐而不为呢？

【香煎鸡蛋馒头片】

食材：馒头、鸡蛋、黑芝麻、食用油、食盐

制作步骤：

1、首先取一个馒头，用刀切成片，大概六七毫米厚的样子，别太厚了就可以，把馒头渣磕打掉。

2、在小碗中打入一个鸡蛋，然后加入一小勺黑芝麻，再加点食盐，用筷子搅散搅拌均匀。

3、用平底锅或者是烙饼锅都可以，起锅烧油。小闪用的是可以控制最高温度的那种烙饼锅，其他的锅保持小火就可以。

4、油温七成热，将馒头片在鸡蛋液中滚一下，两面都沾上鸡蛋液，然后放入锅中开始煎。

5、黑芝麻也会沾在馒头片上，用筷子适时翻面，大概四五分钟吧，煎至两面金黄稍微有一点焦也可以，然后就可以出锅开吃啦！

【多说几句】

1、一个馒头用一个鸡蛋就够，可以在鸡蛋液中稍微加一点点水，这样煎出来的馒头片更香酥可口。

2、黑芝麻不要多放，一小勺就足够了。

黑芝麻被称为是“滋补圣品”，除了对头发生长有利外，还能补钙，所以早上做一顿这样的早餐，对孩子成长也是有帮助的，而且这样做出来的香煎鸡蛋馒头片确实非常好吃哦，孩子吃完还想吃！黑芝麻对头发的生长利弊您都了解了吗？千万不要多吃哦！

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