立秋后 女人多吃这零食（美容养颜 咬一口嘎嘣脆 百吃不厌）

大家好，我是豆弟煮，一个爱美食的人，每天都用一些家常菜，做出家人爱吃的饭菜！如果你也喜欢美食，我们可以互相把做美食时，积累的经验分享一下、互相学习，为家人和朋友做出更有营养、好吃的美食！

说起红枣，大家都吃过吧，红枣是生活中常见的一种食物，我相信每家每户都有红枣，那么你家红枣都是怎么吃的呢？有很多朋友是洗干净直接吃，或者是熬汤、熬粥的时候，放上点红枣，还可以把枣肉取下来，做成面食，总之红枣的吃法实在是太多了，我家喜欢做点脆枣花生吃，吃一口脆枣嘎嘣脆，而且还有红枣和花生的香味，一口一个脆枣，越吃越过瘾，每次我都会做上一盘脆枣，足够家人吃一周的，立秋后，这零食要多吃，加上一碗花生，咬一口嘎嘣脆，特好吃！

红枣是生活中必备的食物，尤其是女人，平常可以多喝点红枣水，或者是用红枣做一些面食、零食吃，因为红枣的营养比较丰富，尤其是维生素C的含量，其次是钙、蛋白质、维生素A、胡萝卜素等，女人多吃点红枣，可以美容养颜，补气养血等等，还有贫血的朋友们，可以做点脆枣花生，将它当成零食，还是不错的！自从我学会这道脆枣花生的做法，我家一个月做2次，每次做上一盘，大人孩子都挺爱吃的，接下来，我就把脆枣花生最详细的做法分享一下，立秋后，女人多吃这零食，美容养颜，咬一口嘎嘣脆，百吃不厌！

【食材】：红枣、花生。

【具体的做法】：

准备花生120克，先把外皮清洗干净，然后控一下水分，放在无水无油的锅里翻炒，炒到花生表皮裂开，这样就可以出锅了，先把花生晾一会，然后一个一个地把花生外皮搓掉，尽量保证花生的完整性。准备红枣600克，取出一根吸管，把枣核取出来，再把花生塞在红枣中，一个红枣中塞2粒花生。

下面把红枣摆放在烤网上，把烤箱提前预热，再把红枣放进去，70度烤1个小时，烤出红枣的水分，再调到100度烤2个小时，时间到取出来，晾凉就可以开吃了。如果不放花生的话，就70度烤1个小时，烤出红枣的水分，再调到100度烤90分钟。

【小贴士】：

第一：先把花生放在锅里翻炒一下，炒到表皮噼啪响出锅，再把外皮搓掉，搓花生皮的时候，尽量一个一个搓，保证花生的完整性。

第二：大家可以在酸奶上取出一个吸管，然后把枣核戳出来（家里没有吸管的话，在红枣上竖着划一刀，把枣核取出来，不要把红枣切成两半）。

第三：把花生塞在红枣中，然后放在烤箱烤熟，烤的时候，温度低一点，多烤一会，把红枣的水分烤干，吃起来会更加酥脆。

以上就是脆枣花生的做法，你们都学会了吗，其实脆枣花生在超市也有卖的，就是价格比较贵，自己做的脆枣花生，不仅价格便宜，而且还没有添加剂，给家人吃起来特放心，喜欢这道脆枣花生的话，记得先收藏，有时间在家做着吃吧！

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