经济允许 建议女人多吃这6种食物（营养美味又不贵 对自己好点）

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生活节奏越来越快，现在已经不是以前那种男主外女主内的状况了，现在社会要求女人除了主内还要主外，家里里里外外都需要女人操持，明明曾经也是父母手里的宝，但是步入社会、结婚以后，生生把自己过成了自己以前最不想要的样子。

女人一过25，新陈代谢就开始放缓，尤其是现在女人的压力越来越大，小肚子渐渐鼓出来，工作太忙，没时间按时吃饭，更别说来一场美食之旅。建议女人们多吃这6种食物，对自己好点，对身体好点。

黑芝麻丸

“世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了。”煮芝麻糊、熬粥时放一把，烙饼时撒一点……不都行吗？其实，这就是典型的“凡人吃芝麻”。芝麻的表面会有一层保护膜，人体是很难消化的，上面这些做法中的芝麻仍是生芝麻，吃下去很油腻又难于消化，从肠胃只是简单地走了一遭。

芝麻在道家被列为养生上品。道家的养生术，在我国属于炉火纯青的境界，但从不轻易外传。

“凡修事以水淘去浮者，晒干，以酒拌蒸，从巳至亥（也就是从上午10点晚上10点），出摊晒干。”

只要经历九蒸九晒后，芝麻的黑色皮层完全破裂后捣碎成粉状，就会使得芝麻更易为人体吸收利用。九蒸九晒之后，把黑芝麻碾碎，做成黑芝麻丸，更是让很多芝麻控欲罢不能。

用蜂蜜代替白砂糖调制，蜜丸外表光滑，入口清甜而不腻，可口耐嚼，口感密实，单单从味道上说，就比用白糖做成黑芝麻丸好吃很多。

每颗黑芝麻丸都用金箔纸包着，就像是小黄金。剥开来，黝黑黝黑的黑芝麻丸，还闪着油润的光泽。咬一口，黑芝麻丸很糯，也不散形，还能看到黑芝麻的颗粒，越嚼越香，嘴巴里都是黑芝麻浓郁的香气。不仅能保证运动之后的营养补充和摄取，还能饱腹不饿，而且不会让你撑，不会让你胖！

蛋黄酥

今年年初火遍网络的网红蛋黄酥，至今还保持着月销几万单的销量，已经成为男女老少最喜欢的零食甜点。

咬一口就能感受到：酥脆的外皮+软糯的雪媚娘+细腻的红豆沙+咸香的咸蛋黄，四种口感酥酥绵绵，同时融化在嘴里。

雪媚娘把整个蛋黄酥的口感直接拔高了一层，夹在酥皮和红豆沙之间，平衡了外壳的酥脆和红豆沙的甜，软糯Q弹，真是越吃越上瘾。

水蜜桃

最近，正是水蜜桃上市的时节。这几天去水果市场转了一圈，到处都能见到红艳艳的桃子，在这个燥热的夏天，吃一口鲜嫩多汁的水蜜桃，简直就是甜蜜的暴击啊！

“夏园桃已熟，红脸点胭脂”，关中水蜜桃，美名远扬，盛夏6月的关中，不愧是“蜜桃之乡”。虽然超市，水果摊上都能买到桃子，闻起来也都挺清香的，可买回家，要么偏酸或淡而无味，果肉发干，汁水少，味同嚼蜡。

陕西水蜜桃，一种你从没尝过清甜。一口飙汁的水蜜桃，软硬皆能吃，白里透红，表皮上还有一层小绒毛，嚼两下，瞬间被甜蜜脆嫩的口感征服，心都要被甜化了。喜欢吃软桃的盆友，放置几天，果肉会变得绵软多汁，轻轻一揭果皮就能褪下来。

阎良甜瓜

夏天到了，天气闷热，这不就是吃瓜的季节？中国阎良被誉为“甜瓜之乡”，阎良甜瓜也是中国的地理标志产品。

阎良甜瓜外形浑圆白嫩，隔着瓜皮就能闻到一股特有的甜蜜清香。果皮只有薄薄一层，用刀轻轻就能切开。

切开后几乎全是扎实饱满的果肉，汁水也很多；不同于西瓜的爽冽，它的果肉更加细腻嫩脆，最重要的是甜瓜的营养价值远超西瓜，包含了维生素、矿物质、芳香物质等。

土鸡蛋

早餐来个鸡蛋，是家庭的习惯，不用多说，因为营养丰富嘛！煮蛋，煎蛋，蛋花……简单方便还好吃。

鸡蛋很容易买到，但都是关在狭小笼子里的蛋鸡生下的蛋，吃的是饲料，没有运动身体素质不好，下的蛋干柴无味，让人格外怀念小时候吃的土鸡蛋。

散养在树林间的土鸡，吃的是林间的虫草，这样的鸡蛋，口感比较香嫩，没有蛋腥味，早上起床水煮一个鸡蛋，等洗漱完刚好能吃，美美的一天有这么开始了！

新疆灰枣

中国的红枣哪里最好？是新疆！红枣分为大枣、灰枣和玉枣，新疆最好的红枣就是灰枣！灰枣在成熟变红之前，通体发灰，好似挂了一层霜，故名"灰枣"。

经过树上自然风干晾晒的灰枣，不需要加工就很甜。红枣去核，完美解决了吐核的烦恼。吃起来跟薯片一样嘎嘣嘎嘣脆。

平时加糖的蜜枣，吃多了就会腻，而且糖分太高，不能多吃。这种天然晾晒后烘烤的灰脆枣，口感清脆甘甜，无添加，一口咬下去，酥脆的口感和和天然果糖的甘甜真是让人十分满足！尤其是月经期的女性，更应该多吃点枣。

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