老中医的健康秘籍：关键在这十二个字上

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老中医的健康秘籍：关键在这十二个字上

2020年新冠病毒在全球肆虐， 传播之快，范围之广，危害之大，使人们始料未及。已半年之久了，人们还未将其控制住，目前，已造成900多万人感染，46万多人死亡，而且感染人数和死亡人数还在继续攀升。

这场波及全球的新冠病毒疫情，给人类带来的灾难是前所未有的，全人类的生命健康都受到了威胁，从2019年12月发生到2020年6月23日已有900百多万人感染，46万多人死于这次新冠肺炎疫情。在这场疫情面前，让人类感到自己的生命多么脆弱，已让众多人付出了生命的代价，而且导致全球经济下滑，乃至倒退，给人类带来了 不可估量的损失，这场疫情给人类带来的的灾难，深深刺痛了全人类每一个人的心。

在这场新冠疫情全球四处蔓延之际，整个人类显得多么被动、多么渺小，为了防止病毒传播我们不得不采取封城、居家隔离等强制措施，勤洗手、戴口罩，保持距离、少聚会成了人们防止病毒传播的手段。

疫情还未过去，但通过这场突如其来的疫情，再次提醒人们身体健康的重要性，现有老中医的保持健康的12字秘籍和大家分享。12字秘籍分四点：

1、管住嘴；2、迈开腿；3、治未病；4、不生气。

1、管住嘴

古人云：病从口入，祸从口出。

人们在长期的生活实践中，通过不断积累总结，发现了许多养生方法，尤其是中国的养生之道由来已久。有著名中医学者根据多年行医经验，总结病人的病症，得出如下结论——有许多人的病是吃出来的。

首先，随着近年生活水平的提高，食品的不断丰富和多样化，人们对食物的选择性可谓多不盛举。现在人们都有点吃嘛嘛不香的感觉，同时也有人吃出了毛病，肥胖症病人就是典型的例子，当然还有其它疾病，如肠胃病、儿童性早熟等。这些病都是吃出来的，所以，要想减少这些疾病的发生，管住嘴很重要。

怎么管住嘴呢？古人提倡“饭吃七分饱”。尤其是晚上，要吃些清淡的食物。这就提醒我们要合理饮食，不管什么美味都要不可过量，如刚煮熟的各类肉食，吃多了容易伤人，造成积食，治愈后很长一段时间都不愿意吃这种肉。或有人吃得过于肥胖，生活不能自理，这里不做详细介绍，有兴趣的读者可以自己查询。再有的“吃酒”过量昏迷或致死者有之；望朋友们从中吸取教训，引以为戒，为了自身的健康，请朋友们管好自己的嘴。

2、迈开腿.

所谓迈开腿就是根据自己的身体健康状况，进行适当的活动。

有人说：生命在于运动。是有一定道理的。关键是适量和适当运动，人要想有一个健康的体魄，就要适量运动，就是要找到适合自己的运动方法和方式，只有适合自己锻炼方法才是最好。对一个人来说，善跑就跑、善走则走，能跳就跳。总之，要找到适合自己的运动方式、方法。

3、治未病

治未病是中国古代医学就提倡，据说在三国时期为华佗提出，或更早。随着近年养生热的兴起，治未病再次被人们重视起来。

中医认为，治未病就是在未发病之前采取预防的措施和方法，提前防止疾病发生。

现代医学研究证明，一个人就像一个小宇宙。发生某些疾病的时候，事先是有征兆的，当发生这些征兆时，采取积极的预防和治疗措施是防止疾病发生的最佳时机。

中医通过大量实践证明，如正常人的小便突然发现变黄，就是人身体病变的一种表现，应引起注意，及时寻医问药。当然还有舌头疼，皮肤sh瘙痒等症状，都是某些疾病的前期征兆，应于重视。

这样就能使我们的某些疾病得到及时治疗，免受更多的痛苦，使我们每个人都有一个健康的身体。

4、不生气

中医认为：百病由气生。一个人经常“生气”，容易导致气血郁阻，滋生百病，中医研究实践证明，很多肿瘤性疾病都是由“气滞”所致，且不易治愈，故“生气”是人生命当中的“大忌”，要想身体健康，遇事切不可生气。“三国演义”中，描写的周瑜被诸葛亮气死，大家都能耳熟能详。由此可见，“生气”对人的影响有多大。

古人云：知足者常乐。人的一生，可能遇到这样或那样的不顺心事，但要想得开，不计较一时之得失，一时之荣辱，方能成就人生辉煌。如韩信能容“胯下之辱”方能成就自己的“大将军”。“不生气”是一种“雅量”、是一种非凡的“气度”；遇事要有“退一步海阔天空”容人之道，“常乐”是健康的益友。

老中医的这12个字防病秘籍，对我们每个人都很重要，为了自己有一个健康的身体，让我们赶快行动起来吧！愿朋友们身体健康，一生平安！祝大家好运！欢迎评论和转发。

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