经常喝咖啡 对身体健康到底是好还是不好（医生告诉你真相）

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导语：喝咖啡这种现象在如今这个时代已经越来越频繁了，其实咖啡是由外国人引进而来的，受到了很多国人的喜爱，并且各种各样的咖啡也横空出世，对于上班族来讲，或者经常熬夜的人来讲，咖啡可谓是必不可少的饮品。

原因是咖啡具有提神的效果，如果你经常熬夜或者上班时经常出现疲惫不堪的情况，可以喝一杯咖啡来提神醒脑，甚至有的公司已经把白开水给换成咖啡了，由于很多人对健康越来越关注，这样就产生了一种咖啡是否有利于身体健康的话题。

有的人就说了，经常喝咖啡可以有利于身体的健康，只要一次性不喝太多就不会对身体产生损伤，并且也能够提神醒脑，而有的人认为咖啡当中含有一定成分的咖啡因很容易让人上瘾，从而损伤到身体健康，我们究竟该相信哪种说法呢？今天医生就为你解答一下。

经常喝咖啡，对身体健康到底是好还是不好？医生告诉你真相：

其实很多人认为咖啡不健康的因素，主要就是由于咖啡当中还有一定成分的咖啡碱，而这种成分是有毒物，很容易损伤到身体健康，其实医生不得不说，咖啡当中的咖啡因物质非常少，并且很多饮品当中都含有一定成分的咖啡因，就比如茶水当中，而适量的喝一些茶水，却能够起到养生的效果。

因此可见少量的咖啡因并不会对身体产生危害，只要不过多的去喝咖啡即可，并且适当的喝一些咖啡，也能够提神醒脑，缓解大脑神经的疲劳，同时也能够补充到人体所需要的大量矿物质元素及营养成分。

不要以为咖啡当中是没有营养成分的，其实咖啡当中的蛋白质营养成分，微量元素都是比较丰富的，可以为人体起到不错的补充效果，这时就有人会说了，咖啡当中的热量脂肪含量不是很高吗？其实这种说法只针对于一些速溶咖啡，大家为了速溶咖啡能够长时间储存，就会加入一些添加剂防腐剂等等成分，而这些成分就会导致热量脂肪逐渐升高。

根据上面所说的，我们也能够得出结论，适当的喝一些咖啡并不会对身体产生不利的影响，不过也需要分人群的，比如一些更年期的女性就不建议喝咖啡，由于在更年期他们体内的雌性激素会不断的下降，若是在喝咖啡的话，就会导致雌性激素大量的下降，从而威胁到身体健康。

并且喝咖啡也是需要讲究正确方式的落实方式，用错了就有可能会造成不必要的损伤，希望大家了解后可以多在生活当中注意下。

喝咖啡的错误方式，

很多女性认为经常喝咖啡可以起到减肥瘦身的效果，其实这种想法是非常错误的，经常喝咖啡并不会起到减肥瘦身的效果，就是你每天不节制地喝咖啡，不仅会影响到身体健康，甚至还会让你越来越胖。

如果你实在想用喝咖啡的方式来减肥，那么可以适量的喝一些黑咖啡，并且在喝咖啡时不要加糖，这样或许可以对你起到减肥瘦身的效果，不过想要正确的减肥瘦身，首先要做的就是运动改善饮食。

运动可以燃烧掉体内多余的脂肪含量，从而为人体起到减肥瘦身的效果，而控制饮食则是控制热量脂肪的摄入，所谓的减肥，并不是减掉身体上面的肉，而是要减掉体内多余的脂肪，这样才可以在根本上起到减肥的效果。

上面我们也说到过了，并不是所有人都适合喝咖啡的，就比如说更年期的女性或者一些青少年群体以及老年人，由于青少年正在发育的阶段，若是经常喝咖啡的话，就很容易影响到青少年的身心发育，并且也会导致人体对钙元素的吸收。

老年人若是经常喝咖啡的话就很容易导致骨质疏松，以及各种骨质类疾病的发作，原因是咖啡当中的某些营养元素对于钙元素可以起到分解的效果，由于老年人身体素质不断的退化后，钙元素也会出现减少，因此需要大量的钙元素才可以维持正常运作，若是喝咖啡的话就会导致钙元素吸收受阻。

结语：适量的和喝咖啡的确可以为人体起到补充的效果，并且也不会轻易的造成损伤，不过需要切记的是不可过多的喝咖啡，并且也不是所有人都适合喝咖啡的，需要根据实际情况来调整。

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