想减肥喝代糖饮料 10W名研究对象数据告诉你（病得更快）

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不知道大家有没有注意到，市面上有越来越多的“无糖产品”诞生，超市经常能看到无糖可乐，但是喝起来又会有一股甜味，那它到底有没有糖呢？

其实我们所说的无糖，并不是无糖，而是“代糖”。

代糖是低热量的甜味剂，常见的代糖有糖精、三氯蔗糖、阿斯巴甜和甜菊糖等。

因为近些年大众对于轻食主义的推崇，都在追求低热量的食品，而想要在低热量的食品中尝到糖，不是那么简单，于是市场需求催生了一堆代糖产品，包裹着低卡路里的“无糖”的标签，迅速进入大众们的生活。

那代糖产品是否真的能够拯救我们的体重，对于我们的身体到底有什么实质性的影响？

今年8月份，《美国心脏协会期刊》里的一项研究揭露了一些事实。

这个研究团队招募了203习惯于每天喝一次含糖饮料的健康成年人，把他们分为三组进行试验：A组改成每天喝代糖饮料、B组改成喝无糖饮料、C组继续喝含糖饮料，跟踪一年，研究人员发现ABC三组人员体重根本没有明显差异；

但是对于一个特殊人群—腹型肥胖有比较明显的效果。

当对比A组和C组的腹型肥胖人群时，研究人员发现代糖饮料的确有缓解他们的体重增长。

改喝代糖饮料这一组，这一年平均增长了0.5公斤；

继续喝含糖饮料的腹型肥胖人群则增长了4.4公斤。

这是因为，腹型肥胖人群一般情况下会分泌更多的胰岛素，而我们知道当胰岛素有助于将糖分转化成糖原或者是脂肪。

所以腹型肥胖人群喝含糖饮料会越来越胖，可是除这个人群以外，代糖饮料并不能为人们提供显著减重效果。

代糖的低卡不应成为人们放纵吃喝的理由，真正让人肥胖增加糖尿病以及心脑血管风险的因素 绝不仅仅只是吃得多，而是肆意放纵、不加节制的生活习惯。

代糖虽然真的比含糖饮料显得更健康，如果在不能抛下甜味的情况下的确代糖产品是你最好的选择。

可是根据北巴黎索邦大学一项2009-2019年追踪的104760个研究对象的饮料消费习惯和心脑血管疾病患病率之间的关系时，就发现无论是含糖饮料还是代糖饮料，心脑血管疾病的发病率都要比不喝糖类饮料的高；

也就是说，就算喝了代糖饮料，患心脑血管疾病的几率还是比不喝饮料的高，喝代糖饮料还是比不喝饮料的人病得更快。

其实无论是哪一种说法，只要有良好的生活习惯，注意平时饮食的节制与作息，身体就会健康。

你呢，你还会选择喝饮料吗？

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