社区设施 健身点大“升级”“老中青”全适宜（闵行·梅陇）

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社区晨报记者 黄志强

闵行区梅陇镇区域内现有社区健身苑点181处。由于常年使用，部分器材出现自然老化和损坏。为了保障居民群众健身安全，有效发挥公共体育设施的作用，今年，梅陇将44个市民益智健身苑点设施更新列入2021年政府民生实事项目，截至目前，全部点位已改造完毕，更换了使用超过8年以上的器材，新的器材模具更注重安全性、科学指导性和人群兼顾性。

以镇西路550号梅陇休闲苑为例，园内的健身点改造一新，地面由原先的水泥硬面改为减震性更好的塑胶地面。圆形的场地被均分成了青年力量训练区、长者训练区、欢乐跳绳区、亲子互动区、立定跳远区，“圆心”区域则是拉伸伸展区。明亮的色彩、清晰的标识、多元化的功能器械，整个健身苑点令人眼前一亮。

针对上海市民体质普遍存在肌肉力量不足的短板，此次更新的益智健身苑点新增了力量训练器材、辅以少量有氧训练器材等类似健身房里常见的综合性力量训练器械，可满足居民基本的身体力量训练。梅陇一村居民姚先生几乎天天要来梅陇休闲苑兜一圈，他觉得现在的健身点增添了新的力量器材，自己日常锻炼健身的内容变得更为丰富了。只见他腰背部紧贴靠背，双手用力向前推动握杆，缓缓放回并重复数次……胸推、肩推、蹬腿、深蹲，力量训练区的几台器械对他来说使用起来相当轻松，上下肢力量都得到了锻炼。

一旁的长者训练区，87岁的杨奶奶在太空漫步机上悠闲地活动，“年纪大了，只能稍微动一动，幅度不能大。”考虑到社区老年人的实际需求，梅陇休闲苑健身点现场还设有腰腿背按摩器、太空漫步机等健身器材。亲子互动区设置了敏捷训练器、儿童休闲桌等儿童益智器材，孩子们可以堆沙子、拍打随机点亮的灯，锻炼动手能力、反应能力；坐上双位骑马机、双位健身车等力量训练器材，家长孩子可以一道健身运动，共享亲子时光。

以往的社区健身点主要以康复按摩功能为主，虽然符合老年人运动习惯，但实际锻炼效果并不理想。不同于以往社区健身点多给人老年人活动专区的传统印象，此次44个市民益智健身苑点遵循力量训练、益智休闲、康复保健等多元化发展思路，通过更丰富的器材功能，兼顾老中青幼各年龄段社区人群的健身需求，打造成为“全人群市民益智健身苑点”，在梅陇营造全民健身、科学健身的良好氛围。

此次更新，每个健身苑点树立的告示牌以及器材本身的铭牌上，都清楚地注明了器材的使用功能和方法、锻炼的肌肉群、使用效果以及适用人群范围等，方便不同人群选择适合自己的运动项目和方法进行锻炼，居民可以综合考虑自身的性别、年龄、体质和健康状况、锻炼目的等因素，使健身更具个性化。

【来源：新闻晨报】

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