银耳莲子红枣汤适合什么时候喝最好

导读：银耳莲子红枣汤作为一种养生汤，除了一日三餐可以正常饮用之外，在休闲时候也可以饮用，且十分养生。那么，站在营养学的角度来说，银耳莲子红枣汤适合什么时候喝最好？

一般来说，银耳红枣汤是每天下午3点左右喝最好，这个时候人体是脾气比较旺盛，身体处于比较疲乏的状态，适当喝一些银耳红枣汤可舒缓精神，并使体内的细胞活跃起来，加速肠胃的蠕动和消化能力。

如果不怕胖的话，晚上睡前喝也是不错的选择，有助于提升睡眠质量。如果怕胖，可以再早上起床后喝，先喝一点温开水，半小时后喝银耳红枣汤，可养胃。

另外，银耳莲子红枣汤还可以在每餐的饭后喝。可促进肠胃的蠕动和消化，使食物快速得到吸收，吸收掉体内多余的脂肪，避免脂肪堆积。在四季之中，养生以春秋两季为佳。因此，对于比较喜欢养生的人而言，春秋季节喝银耳莲子红枣汤最为时宜。

虽然银耳莲子红枣汤有如此多的好处，但也并非所有人群都合适，在银耳莲子红枣汤饮用的过程之中，它依旧存在一些注意事项与禁忌。具体如下：

1、腹胀人群不宜食用

确切的说，腹胀的人群是不宜食用红枣汤，因为银耳莲子红枣汤中的红枣容易导致腹胀，对于容易腹胀的人而言，则不太适合喝银耳莲子红枣汤，或者是在做银耳莲子红枣汤时候，去掉其中的红枣。

2、糖尿病人不宜食用

银耳莲子红枣汤中糖分比较多，对于糖尿病的人群来说，喝银耳莲子红枣汤后会导致体内血糖升高，不利于身体健康。

3、外感风寒人不宜食用

银耳莲子红枣汤中的银耳在属性属于偏凉性，对于有受风寒的人群而言也不太适合饮用，或者一次性不要喝太多，否则不利于身体健康。

4、小孩、孕妇及老人谨慎食用

小孩和老人，这一类人群相对来说，肠胃消化能力比较弱，在煮银耳莲子红枣汤时候，必须要将银耳红枣煮得比较软烂之后才能食用，并且一次不能吃太多，否则不太利于小孩和老人的肠胃消化。

总结：银耳莲子红枣汤作为一种养生汤，在平时生活也十分受欢迎，因对对于银耳莲子红枣汤的饮用也十分有讲究。而对于比较喜欢养生的而言，春秋两季比较适合饮用。

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