经期可以喝银耳红枣枸杞莲子百合汤吗

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导读：银耳红枣枸杞莲子百合汤作为一种养生汤，其主要食材为银耳，红枣，枸杞，莲子，百合等等。在平时休闲时候，喝经期可以喝银耳红枣枸杞莲子百合汤可以养生，可以补充身体营养。

其中的红枣对于女生来说，有益气补血的作用。于是，有人会问，经期可以喝银耳红枣枸杞莲子百合汤吗？当然是可以的。一般来说，女生在经期的时候身体都会比较娇弱，甚至一些体质比较差的女生，还会出现发烧，食欲不振，呕吐等情况。

因此，对于部分女生来说，银耳红枣枸杞莲子百合汤作为一种温补类养生汤，其实是非常适合的。另外，在平时的休闲时候，也可以喝银耳红枣枸杞莲子百合汤来养生。秋冬季节天气偏凉，除了身体保暖之外，还需要从食物方面进行合理的把控。

那么，经期在喝银耳红枣枸杞莲子百合汤的时候，需要注意些什么呢？

1、一次性不要喝太多

生活中任何事情都是两面性的，银耳红枣枸杞莲子百合汤中的红枣，枸杞等属于滋补类，对于经期的女生来说，如果一次性喝太多，因为特殊时期和体质方面的原因，会造成营养物质难以快速吸收，形成浪费。

同时，枸杞和红枣都属于燥热类食材，一次性喝太多，容易变得情绪不安，急躁，燥热等。因此，对于经期的女生而言，银耳红枣枸杞莲子百合汤则不太适合多吃，每次一小碗即可，每天不要超过3次。

2、血糖比较高的人要少吃

银耳红枣枸杞莲子百合汤中糖分比较多，对于血糖比较高的人来说要少吃。枸杞，红枣等皆含有一定量的糖分，而血糖较高的人在吃银耳红枣枸杞莲子百合汤的时候，不要吃太多。另外，对于有一些喜欢在银耳红枣枸杞莲子百合汤加冰糖调味的人群也需要注意。

小知识分享：

（1）在银耳红枣枸杞莲子百合汤的时候，银耳一般需要提前用水泡散，然后再把银耳撕成小块，这样更有利于银耳出胶质，同时被人体所吸收。

（2）银耳和红枣配合的时间不同，红枣一般可以与银耳同时加入锅中熬煮，而枸杞则是在食用的时候，在表面撒上一些散颗粒进行点缀，不用加太多。当然，和银耳一起长时间熬煮也是可以的，根据个人喜好而定。

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