多囊卵巢食疗补气血吃什么好

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多囊卵巢食疗补气血吃什么好

五脏六腑是身体必不可少的器官，只有充足的气才能让五脏六腑正常运转，维持基本的生命。多囊卵巢的病灶虽然在宫腔部位，但一样与五脏六腑有关，加上一些患者长期的用激素类药，比如达英黄体酮等，还有因其他疾病滥用抗生素，以及一些流产手术，都会大大消耗体内元气，元气说白了就气血。

气的产生依赖于后天脾胃吸收的营养物质。因此，选择合适的补元气食物，是增强体质、预防疾病、身体健康的基础。

小米

小米入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人食用，常作为妇女产后的滋补食品。研究表明，小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米。小米粥熬好以后放置一会儿，粥的最上层会凝聚一层膜状物，这就是“粥油”，它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用。

山药

人称“神仙之食”。《本草纲目》里说：“山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。”山药能补肺、脾、肾，适合各种体质的人。它不热不燥，性味平和，食用后，不用担心腹胀、便秘等困扰。

板栗

板栗性味甘温，有健脾益气、补肾强筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维，能降低高血压、冠心病的患病风险。板栗中钙含量很高，是优良的补钙食品，对防治骨质疏松有良效。

食疗补气血的方法

1、黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著。

2、当归红枣排骨

排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片排焯水，洗净血水放入砂锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨变烂，盐，鸡精调味即可。

3、养颜补血燕麦粥

先泡好核桃。红枣。龙眼干。把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水。

4、枸杞山楂好孕汤

材料：山楂5个，枸杞一小把约20克，红枣5个，荷鹿川香60克。

做法：用玻璃杯冲泡或蒸煮15分钟后饮用。

功效：有能起益气滋阴，健脾胃，活血调节内分泌、调理多囊卵巢增加体力的功效，适合平日容易疲倦、体力不佳的多囊备孕女性。

每天晚上可以泡泡脚，因为有三条阴经聚集在脚，如肾经、肝经和脾经。肝脏能藏血，肾脏生血，脾能统血，三个重要器官对血气运行起着至关重要作用。用温热水泡泡脚能促进血液循环，达到补阴补血功效，泡脚时间尽量安排在21点，用40℃温水泡脚30分钟左右，白天保持适度运动，通过运动能让气血更加活跃，保持身体温暖，利于气血畅通。

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