义诊预告 |（百色市人民医院开展糖尿病日义诊 专家讲解糖尿病健康管理小妙招）

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2021年联合国糖尿病日的主题为“人人享有糖尿病健康管理”。

为帮助广大糖尿病群众提高自我管理能力，减少和延缓并发症的发生。2021年11月14日，百色市人民医院医务部、内分泌科组织开展联合国糖尿病日系列活动。届时将有内分泌科、营养科、脑科医院等科室专家及第十六党支部党员为广大群众提供义诊、咨询及健康知识讲座。活动具体安排如下：

义诊活动安排

（一）时间：11月14日（星期日）上午09:00-11:00

（二）地点：百色市森林公园

（三）活动内容：为广大群众开展糖尿病健康宣教义诊活动，免费测血糖、血压、腹围及体重，开展糖尿病健康指导和体检。

（四）赠送糖尿病知识资料。

（五）前100名有小礼品赠送，先到先得。

健康知识讲座安排

（一）时间：11月14日（星期日）下午15:30~16:30

（二）地点：百色市人民医院综合楼21楼内分泌科教室

（三）活动内容：糖尿病自我管理健康知识讲座

（四）活动参加人员：院内糖尿病患者

诚挚邀请广大群众朋友们前来参加！

温馨提示：请前来义诊的群众朋友们自觉佩戴口罩，保持距离,有序参加义诊活动。

糖尿病的危害有哪些？

糖尿病患者常伴有脂肪、蛋白质代谢异常，长期高血糖可引起多种器官，尤其是眼、心、血管、肾、神经损害或器官功能不全或衰竭，导致残废或者过早死亡。糖尿病常见并发症包括卒中、心肌梗死、视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病足等。

为什么糖尿病需要自我管理？

1. 糖尿病属于慢性疾病，随着病程的延长，病情会出现变化。

2. 个体差异大，发生并发症差异性大。

3. 血糖水平变化快。

4. 复诊时医生无法了解你控制血糖情况。

糖尿病自我管理有哪些招数？

改变生活方式，积极控制血糖，预防或延缓并发症的发生，提高我们的生活质量，小编自有妙招，来来来，看招数！！！

第一招：饮食

1.饮食控制是基础，我们日常生活中需做到科学饮食，定时定量进餐。

2.利用双手快速估计食物的量：

3. 使用标准餐具用餐

4. 学会使用健康餐盘，将蔬菜、主食、肉类分别按体积2：1：1放置，利用视觉评估食物的量。

5. 改变吃饭顺序和速度，吃饭时要放慢速度，细嚼慢吞，先吃蔬菜类、再吃肉类或蛋白类，最后吃谷物类，这样更好把控食物的量喔。

第二招：运动

1.选择合适自己的运动方式。

2.运动后要注意：不能马上洗澡；有条件者，运动后30分钟监测血糖、血压；检查足部是否受伤；运动要持之以恒，间隔时间不要超过3天，每周运动3天以上，同时做好运动日记，以便调整运动方案。

第三招：自我监测

第四招：安全用药

1. 药物治疗都会因人而异的，要与医生一起调整符合自身的降糖药物，不能擅自停药换方案。

2. 结合药物降糖的糖友们，要按时按量进食，避免低血糖现象的发生。

3. 胰岛素治疗要学会注射相关知识；如选择合适注射部位，注射部位轮换，握笔的方式。

第五招：普及健康教育

1. 糖尿病教育能帮助您获得正确的糖尿病防控知识，科学制定糖尿病防治计划，“早诊断、早治疗、早达标、早获益”。

2. 您要积极了解糖尿病及了解自己的病情，按时复诊，主动参加糖尿病知识讲座，学习有关糖尿病防治知识，提高自身管理能力。

来源：百色市人民医院

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