想要维生素吸收好 食材时间要看好（应季食材20种：最佳食用季节）

大家好，我是多多看美食，尊重知识，传播健康。随着科技快速发展，大家都知道现在只要你有钱，在日常生活中，不论是吃任何品种水果蔬菜都可以获得。各种大型超市，网上购物都可以满足你的饮食想法，但是大家想过没有，各种食材应该在什么时间吃才是营养最好，如果没有想到过，那么请往下看。

现在人们都在强调怎么更好摄入维生素，矿物质元素，各种营养健康一大堆。但是有个最根本的问题，大家不得不承认，反季节食材也越来越多，这其实也是需要大家认真思考。今天的话主要是想和大家来聊一下，在我们生活中各种食材最佳饮食季节，而你是否吃反季节蔬菜完全在于你自己。毕竟现在也还没有研究表明，反季节蔬菜吃了就不好，没有营养。

西红柿又叫番茄，既可以生吃也可以熟吃，或者是做成番茄酱食用。最佳食用季节：八月，九月。杨梅又叫龙睛，朱红，含有多种有机酸，纤维素。最佳食用季节：六月份和七月份。

胡萝卜可以叫红萝卜，丁香萝卜等，具有健脾和胃，补肝明目，清热解毒等功效。最佳食用季节：一月，二月，十一月和十二月。红毛丹又称毛荔枝，毛龙眼，味道酸甜营养丰富。最佳食用季节：六月份，七月份，八月份。

红辣椒性热味甜，具有温中散热，开胃消食等功效。最佳食用季节：六月份和七月份。海棠果又叫红海棠果，味道酸甜，营养较为丰富。最佳食用季节：八月份，九月份。

草莓是一种红色的水果，味道香甜。最佳食用季节：六月份和七月份。花椰菜又称菜花，有白色和绿色两种，维生素含量特别高。最佳食用季节：九月份，十月份和11月份。

红枣又名大枣，含有蛋白质，脂肪及多种矿物质元素。最佳食用季节：九月份和十月份。丝瓜又叫棉瓜，布瓜，膳食纤维，蛋白质含量丰富。最佳食用季节：七月份，八月份，九月份。

樱桃个头小，色泽光艳，味道略带酸甜。最佳食用季节：四月，五月，六月，七月。莴苣又叫莴笋，春菜，维生素及微量元素可谓异常丰富。最佳食用季节：九月份，十月份，十一月份。

石榴又叫安石榴，钟石榴，含有多种维生素，有机酸。最佳食用季节：九月份和十月份。黄瓜是我们日常中最常见的蔬菜之一，味甜多汁，清脆可口。最佳食用季节：六月份，七月份，八月份。

苹果我们日常生活中最为常见的一种水果，酸甜可口，营养丰富，老少皆宜。最佳食用季节：七月份八月份，九月份，十月份。苦瓜又叫凉瓜，有一种特殊的苦味，具有清热解毒，滋肝明目。最佳食用季节：八月份到九月份。

西瓜是人们在炎热的夏天最常食用的水果，素有瓜中之王美称。最佳食用季节：六月份，七月份，八月份。山楂又名山里红，果肉不多，酸涩味比较突出。最佳食用季节：九月份十月份。

菠菜又叫波斯菜，含有丰富胡萝卜素，维生素，叶酸等营养物质。最佳食用季节：十二月份，一月份，二月份和三月份。芹菜实际上是生活中常见蔬菜之一，营养丰富，含有大量维生素。最佳食用季节：十月份，十一月份，十二月份，一月份，二月份。

通过对以上果蔬最佳食用季节介绍，相信大家在我们日常生活中对于自己饮食上有了更多认识。这也是告诉大家在平时生活中，我们更应该是去了解，在什么样季节应该吃什么样蔬菜，这才是最应该做到的健康。让大家在了解美食的同时更好生活，关注我24小时不间断回复你的留言。

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