冬季感冒吃什么好 推荐这6种食物（多吃提高免疫力）

立冬了，天气越来越冷了，我们的身体也容易受到寒气入侵了，这个时期是流感的高发季。在我们日常生活中，有一些不起眼的食物能够提高免疫系统，防止感冒的产生，不妨跟着我了解看看有哪些食物有助于提高免疫力？

多吃这6种些食物也能赶走感冒：

1、洋葱

洋葱属于辛辣类食物中的一种，对于感冒来讲，是好食物。尤其是冬天的时候，洋葱有抑菌的作用。而且冬天感冒了吃洋葱，可以刺激人体的肠胃功能，促进消化的同时，达到排毒的功效。

2、山楂

山楂含有大量丰富的黄酮类和维生素C胡萝卜素等营养物质。从而有效增强人体在寒冷冬季里的免疫力并且预防各种冬季常见病，能够提升免疫力预防感冒的发生。

3、冬瓜

冬瓜不仅营养丰富，而且具有很强的润肺生津的作用，对于冬燥来讲，有减热利尿的功能。冬天多吃冬瓜，会对许多疾病有预防的作用，能提高免疫力哦。

4、萝卜

有一句俗话是冬吃萝卜夏吃姜，所以说冬天的时候，正是一个非常适合吃萝卜的季节，萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状可能有一定作用。所以，冬天的时候，适当吃一些萝卜能提高我们的免疫力

5、橙子

橙子所含的维生素C很高，比一般水果大约多30%以上。如果你想在冬天远离伤风感冒和流感的纠缠，最简单有效的办法就是多吃橙子，它被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法。#秋冬季节易生病#

6、鸡汤

鸡汤中大量的蛋白可以增强身体的免疫力，人们常用鸡汤补身子，补充了能量，感冒才能好得快些。另外鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力。

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