月经不调经量少怎么办 多吃这道菜（能够调节内分泌经量恢复正常）

月经量少吃什么好？月经量少的女性应多吃含铁量丰富和滋补效果较好的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、淡菜、乌骨鸡、羊肉、黑豆等。来月经时可以喝红糖水调理身体。体质偏弱的女性可适量进食滋补性食物。

羊肉有山羊肉、绵羊肉、野羊肉之分。古时称羊肉为羖肉、羝肉、羯肉。它既能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果。

月经不调经量少怎么办？多吃这道菜，能够调节内分泌经量恢复正常

烧羊肉片

食材：羊肉、胡萝卜、青椒、姜、葱、耗油、老抽、生抽、料酒、盐、淀粉。

1、将羊肉洗净切片，放入碗中，加耗油，老抽，生抽，料酒，盐，淀粉，抓匀腌制十分钟。

2、青椒切片，胡萝卜切片，姜切丝。

3、热油锅加葱姜爆香，腌制好的羊肉片下锅翻炒。

4、再加入青椒胡萝卜下锅翻炒。

5、加耗油，老抽等调料调味。调入水淀粉装盘儿。

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