养脾胃你选对颜色和选对味道了吗

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《黄帝内经》里说“胃主受纳”“脾主运化”，人体消化吸收由脾胃共同完成。李东埋在《脾胃论.脾胃盛衰论》中说：“百病皆由脾胃衰而生也”。如果脾胃不好，食物中的营养物质就无法被输送到全身，也不能被身体所吸收。一些外在的疾病也随之而来。

脾胃五行属土，属于中焦，共同承担着生化气血的重任，谓“气血生化之源”。“脾开窍于口，其荣在唇也”。脾胃不调会使人面色暗淡、萎黄，口唇淡白、干燥，睡觉时常流口水，睡眠不好，精神状态不佳，肥胖或消瘦，胃胀气、泛酸、打隔、口臭，排尿困难、泄泻脱肛、便秘等。

脾胃疾病是我们日常生活中最容易遇到。脾胃病是很多生活中的小事引起的，正因为小很容易被忽略。日积月累，我们的脾胃不堪重负，终于反抗了。喜食生冷硬的食物、不吃早餐、吃的太饱、偏食、熬夜、烟酒无度、缺乏运动、思虑过度、乱吃药这些都是增加我们脾胃负担的因素。

给脾胃喜欢的食物，它就会让你舒服。《黄帝内经》“以五色命脏……黄为脾…… ，五味所入……甘入脾”。五色入五脏，五味入五脏，不同的食物对应不同的脏腑。黄色食物对应土。脾属土，所以黄入脾。多吃黄色的食物，增强脾气，促进和调节新陈代谢。如玉米、南爪、小米、红薯、土豆、木瓜、香蕉、桔子、芒果等。研究发现，大多数黄色食物还具有抗氧化的功能，常吃有助于延缓皮肤衰老，美容养颜噢！甘入脾，甘味食物不仅指食物口感甘甜，还包括淡味食物。如糯米、小米、黑米、高粱、燕麦等谷物，扁豆、南瓜、红枣、栗子、土豆、山药、红薯、芋头、苹果、香蕉等蔬果。以及羊肉、牛肉、鸡肉、猪肉等肉类。

此外，凡事都有度，适当吃可养脾胃，但若过量食用则会伤脾胃。令附常见甘性食物表

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