男子经常吃枸杞有什么好处 干吃好（还是泡水喝好 不少人做错了）

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如今，养生意识已经逐渐的深入人心，许多00后都已经开始采取一些养生措施。虽然说现在是一个男女平等的社会，但男人依旧是家里的顶梁柱，只有男人身体健康了，整个家庭才会更加的和谐。如果你比较细心，就会发现身边很多男人的茶杯里都泡着枸杞，枸杞是公认的一种养生食材，男人经常吃，身体会收获哪些好处？来了解一下。

男人经常吃枸杞，好处或会“不请自来”

睡眠质量提高了

现在社会的男人们，想要睡个好觉并不容易，车贷、房贷、养家糊口的重任都压在一个人身上，往往会焦虑得睡不着觉，或是睡不安稳。男人长期处于高压之下，不仅很容易失眠，睡着后还会感觉口干舌燥然后醒来，出现这样的情况很可能是意味着肝脏受到了损伤。男人常吃枸杞，可帮助修复肝脏细胞，有助于改善睡眠质量，一段时间后，会感觉自己的睡眠质量提高了许多。

免疫力提高了

好的生活条件、快节奏的生活，让一些男性们养成了不好的习惯，作息不规律，饮食不合理，长此以往，身体会处于亚健康的状态，免疫力和抵抗力也会变差，此时的身体就像“豆腐”一样，稍微用力就可能会“破碎”。男子坚持吃枸杞，可增强造血功能，可以使免疫系统变得强大，免疫力提高了，才能更好地保护身体，身体健康状况自然会变好许多。

皮肤状态变好了

男人不注重形象？以前可能是这样，但如今男人们对于自己的形象还是非常在乎的，生活中也有不少精致的男子，会每天做护肤，做保养，争取达到“冻龄”的效果。随着年纪的上涨，男人的皮肤会因为氧化而变得粗糙，在一些不良习惯的影响下，衰老速度会加快，看起来会比同龄人老许多。而坚持吃枸杞的男子，皮肤的抗氧化能力会有所加强，衰老的速度会变慢，一段时间后，或会看起比同龄人年轻许多。

从以上几点就可以看出，男子经常吃枸杞可以给身体带来许多好处，虽然短时间内可能看不出明显的效果，但坚持下去，效果还是可以看出来的，男人们可以尝试一下。那枸杞是直接干吃好还是泡水喝比较好？

枸杞适合干吃还是泡水？

生活中多数人会选择用枸杞泡水喝，很少有直接干吃，或是喝完水之后将枸杞吃掉的情况。那到底哪种方式会比较好一些？

如果是从身体对营养的吸收效果来说，直接干吃会比较好，这样可以更好地吸收当中的营养，能够起到补充营养的功效。而泡水喝的话，药效会减弱一些，因为枸杞当中含有的维生素大多是水溶性的，遇到高温之后会被破坏，所以枸杞当中的营养并不能被人体完全的吸收。大家应该知道枸杞有养肝明目的功效，主要是因为枸杞当中含玉米黄素，这种物质可以起到不错的明目效果。但玉米黄素很难在水中溶解，所以用枸杞泡水喝，并不能起到很好的明目效果，直接干吃效果会好一些。可见，枸杞干吃的效果会比泡水喝好一些，男人们可以直接将枸杞当成零食来吃，刚开始吃可能不太习惯，逐渐习惯之后，就不会感觉枸杞吃起来味道怪怪的了。嚼着吃，可以更好地发挥药效，能给身体带来一些意想不到的好处。

虽然说枸杞是很好的养生食材，但食用时也有一些注意事项。枸杞有滋补身体的功效，不建议一次性吃太多，吃太多可能会上火，也可能会引起一些不良的症状。吃枸杞时，应控制好量，适量食用为好。如果出现了感冒的现象，是不建议食用枸杞的，枸杞本身就是热性的食材，可能会导致发热，感冒吃枸杞，或会使病情加重，所以感冒患者应避免食用枸杞。枸杞除了可以干吃，可以泡水，也可以用来煮粥，或是炒菜的时候放点也是可以的，选择自己喜欢的方式来食用，也可以发挥一定的好处。

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