健康可靠双手养 中医按摩手法（没事可按按）

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健康靠手养，有些小动作即属于中医养生的范畴，譬如搓搓手、按摩按摩腿脚，都有活血化瘀、通经活络的作用。有时候，人们称“穴位像中药”，虽然不是立即见效，不过长期坚持确实会对人体有效。

按摩一：养阴降三高，不妨搓搓耳朵

耳朵是第三个能刺激人体全身经络与脏腑的部位，常用食指、拇指一同捋捋耳朵外廓，搓至耳朵微微发热就好。对眼睛、大脑有好处，明目醒脑，滋阴以降血压。

穴位建议：

降血压分别按摩大敦穴（降高血压）、然谷穴（降高血糖）、天枢穴（降高血脂）。

大敦穴是肝经井穴，当人体血压高时，可以按揉大敦来降压。

然谷穴是我国古代最早记载对糖尿病有治疗功效的穴位，是肾经气血流经的部位。晚上洗脚后不妨按摩有降糖的功效。

天枢穴降脂，按摩的时候挺起腹部缓慢吸气，常按摩有助于人体燃烧多余脂肪，降低血脂。

按摩二：搓搓鼻子，改善呼吸系统，增强抵抗力

人体若呼吸系统出问题，鼻子不灵光了，将会吸纳大部分灰尘、有害物质进入肺部，只有保证鼻子功能正常，吸入人体的空气才能湿润、清洁、温暖。不妨多搓搓鼻子，食指与中指沿着鼻翼两侧上下搓，每天搓5分钟，遇到比较厚的地方可适当按一按。

那么，按摩什么穴位对肺好？

建议按摩太渊穴，太渊属于肺经的原穴，储藏有大量元气，按摩太渊穴可激发人体先天之气，肺气就是从这里输往全身各处，常按摩太渊可补气养肺、止咳平喘。

按摩三：肾不好，搓搓腰

没事搓搓腰强肾通气血，因腰部有带脉，常搓有温肾阳，畅通气血的作用。可用手掌上下来回搓腰，把腰部搓到微微发热后即可。

穴位建议：

肾俞穴，按摩前可先把手掌摩擦生热，后在穴位上拍打，坚持拍打3分钟保护肾脏，使肾阳自动补充，减少腰酸、腰痛的情况。

按摩四：搓脚：搓脚可健脑

人体脚板处布满反射区，常搓脚板中心有健脑的作用，减少头晕头痛、失眠、耳鸣等情况发生，减缓神经衰弱，有助于安眠。方法：以左手掌搓右脚心，以右手掌搓左脚心，搓热后泡脚，效果更优。

穴位建议：

涌泉穴，它是肾气的开关穴，按摩之促进肾精涌出，肾精到达之处各脏腑能得到濡养，当肾气带动肾精上荣于脸后，人体面色发黑的情况可渐渐消失，兼能运化水湿，使人更加精神。

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